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夏至飲食，哪些食物能幫助清熱解暑？

夏至來(lái)了，天氣熱得像開(kāi)了個(gè)“大火爐”，感覺(jué)整個(gè)人都被熱浪包圍了。這時(shí)候，吃對(duì)食物超級(jí)重要！清熱解暑的食物不僅能幫我們抵御高溫，還能讓身體更舒適。那么，可以吃哪些食物呢？

綠豆湯
煮一碗綠豆湯，放冰箱冷藏一下，冰冰涼涼的，喝一口瞬間降溫。綠豆性寒，能清熱解毒，還能補(bǔ)充水分，簡(jiǎn)直是夏日必備飲品。

西瓜
西瓜水分多、熱量低，含有豐富的維生素C和鉀。吃上幾塊西瓜，不僅能解渴，還能補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。而且西瓜皮也可以煮湯，清熱利尿，一舉兩得。

冬瓜
冬瓜是夏季的“減肥圣品”，也是清熱解暑的好幫手。冬瓜含水量高，熱量低，還利尿消腫。煮冬瓜湯，清淡爽口，既能清熱，又能幫助身體排出多余的水分和鹽分。

荷葉茶
荷葉茶聞起來(lái)清新，喝起來(lái)甘甜。荷葉有清熱解暑、利濕減肥的功效。泡一杯荷葉茶，淡淡的荷葉香，能讓人感覺(jué)神清氣爽，還能幫助消化。

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