2023年9月1日是第17個“全民健康生活方式日”。 為貫徹落實《健康中國行動（2019-2030年）》《全民健康生活方式行動方案（2017-2025年）》有關(guān)要求，深入推進實施以“三減三健”（減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼）為主題的全民健康生活方式行動，進一步傳播和普及健康知識，營造良好社會氛圍，根據(jù)國家衛(wèi)生健康委辦公廳《關(guān)于組織開展2023年全民健康生活方式宣傳月活動的通知》要求，潿洲島旅游區(qū)醫(yī)院醫(yī)務(wù)人員到潿洲鎮(zhèn)公山村開展健康生活方式宣傳活動。

今年的活動主題是“三減三健”從我做起?！叭郎p三健”是指減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼，是全民健康生活方式的重要內(nèi)容之一，是筑牢健康的基石?；顒觾?nèi)容是倡導(dǎo)公眾主動學(xué)習(xí)健康知識，掌握健康技能，積極踐行文明健康的生活方式，落實“做自己健康第一責(zé)任人”理念。隨著人們生活水平的不斷提高，慢性病如高血壓、高血糖、高血脂等疾病逐步成為威脅國人健康的頭號公敵。為此，國家衛(wèi)健委啟動了“三減三健”的專項行動，倡導(dǎo)健康的生活方式，“三減”：減少鹽類攝入，減少糖類攝入，減少油脂攝入；“三健”：倡導(dǎo)健康口腔，倡導(dǎo)健康體重，倡導(dǎo)健康骨骼。

當(dāng)天，旅游區(qū)醫(yī)院院長、主任醫(yī)師肖智謙帶隊參加活動，隊員包括婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師鄧雪英、中醫(yī)科主治醫(yī)師馬耀根、骨外科醫(yī)師龐聰、內(nèi)科醫(yī)師陳瓊、兒科醫(yī)師黃曉悅，口腔科醫(yī)師龍昭君以及公衛(wèi)科干事等10人。在潿洲鎮(zhèn)公山村球場，人頭涌動，熙熙攘攘，追求健康追求美好生活的公山村及其周邊的群眾早早聚在一起，看到旅游區(qū)醫(yī)院醫(yī)務(wù)人員下到村里都十分高興，有的咨詢?nèi)绾问褂孟抻蛪乜刂朴偷氖褂昧?，有的咨詢用如何使用定量鹽勺控制用鹽量，有的咨詢?nèi)绾胃淖儌鹘y(tǒng)烹飪方式和習(xí)慣也可減少用油量減油的妙招，有的咨詢?nèi)绾窝驖u進降低味覺對咸味的需求糾正過咸口味，家庭烹飪過程少放糖，嘗試用辣椒、大蒜、醋和胡椒等為食物提味以取代糖，有的咨詢?nèi)绾螠p少味蕾對甜味的關(guān)注，有的咨詢?nèi)绾卧黾尤展庹丈涫蛊つw接受陽光紫外線照射后增加維生素D合成和鈣質(zhì)吸收，有的咨詢?nèi)绾握_刷牙保護口腔健康，有的咨詢?nèi)绾魏侠盹嬍澈涂刂企w重，有的咨詢?nèi)绾魏侠硎褂酶哐獕核幬锖蜏p緩醫(yī)務(wù)人員對每項咨詢均耐心解答，直到群眾清楚明白。大家達成共識適量控制鹽、油、糖，讓慢病無縫可入，高鹽飲食也會增加胃病、骨質(zhì)疏松、腎病等的患病風(fēng)險，少吃咸菜多食蔬果，少吃榨菜、咸菜和醬制食物，限制反式脂肪酸攝入，少吃含“部分氫化植物油”“起酥油”“奶精”“植脂末”“人造奶油”的預(yù)包裝食品，兒童青少年不喝或少喝含糖飲料，用白開水替代飲料，多喝水補充足夠水分，多使用蒸、煮、燉、燜、拌等無油、少油的烹飪方法，少吃油炸食品，各人群均應(yīng)減少添加糖（或稱游離糖）的攝入，但可以適當(dāng)增加天然水果中的糖和主食中的天然碳水化合物，刷牙是對口腔最好的保護，每天早晨起床后、晚上睡覺前分別刷牙1次，睡前刷牙更重要，成年人每年至少進行一次口腔檢查，兒童必須重視口腔衛(wèi)生，家長應(yīng)幫助或監(jiān)督6歲以下兒童刷牙，兒童易患齲齒且進展較快，應(yīng)每半年進行一次口腔檢查，提倡使用含氟牙膏刷牙的好習(xí)慣，吃東西后及時漱口餐后、食用零食、飲用碳酸飲料后，應(yīng)及時用清水漱口，清除食物殘渣，減少吃糖次數(shù)，少喝碳酸飲料。應(yīng)減少攝入餅干、冰激凌、蛋糕、巧克力等含糖量高或黏度大等容易引起齲病的食物。

最后，旅游區(qū)醫(yī)院還給參加活動的村民發(fā)放了含氟牙膏、油壺、鹽勺、健康軟尺、水杯、健康知識手冊等小禮品，大家健康意識增強了，健康知識豐富了，健康素養(yǎng)提高了，促進了人人形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和擁有文明的健康生活方式。

▍圖文編輯：潿洲島旅游區(qū)管委會

▍圖文來源：潿洲島旅游區(qū)醫(yī)院???返回搜狐，查看更多