孕婦飲食怎樣保障健康

疾?。?

問題：

孕婦飲食怎樣保障健康

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

孕婦飲食健康至關(guān)重要，關(guān)乎自身及胎兒。需注意營養(yǎng)均衡、食物選擇、飲食禁忌、飲食習(xí)慣、預(yù)防疾病這5方面。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.營養(yǎng)均衡：攝入各類營養(yǎng)素，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等，多吃新鮮蔬果、全谷物、瘦肉、魚類。
2.食物選擇：優(yōu)先當(dāng)季食材，如新鮮的蔬菜、水果，優(yōu)質(zhì)蛋白來源如雞蛋、魚蝦、禽類。
3.飲食禁忌：避免生冷、油膩、辛辣食物，限制高糖、高鹽、高脂肪食物。
4.飲食習(xí)慣：少食多餐，規(guī)律進(jìn)食，避免暴飲暴食。
5.預(yù)防疾?。和ㄟ^合理飲食預(yù)防妊娠期高血壓、糖尿病等。
孕婦飲食需精心安排，保障營養(yǎng)與健康，為順利妊娠打下良好基礎(chǔ)。

回答2

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

崔立靜 醫(yī)師

孕期婦女對能量和各種營養(yǎng)素的需要量均有所增加，尤其是蛋白質(zhì)、必需脂肪酸以及鈣、鐵、葉酸、維生素A等多種微量營養(yǎng)素。食物力求種類豐富、營養(yǎng)齊全，無需忌口。因各種原因從膳食中不能滿足其營養(yǎng)需要時可合使用營養(yǎng)補充食品?？梢远喑缘鞍踪|(zhì)，蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的主要成分，蛋白質(zhì)中的氨基酸對胎兒腦細(xì)胞發(fā)育也很重要。孕婦缺少 蛋白質(zhì)會影響垂體促性腺激素，使雌激素及孕酮減少，嚴(yán)重者可導(dǎo)致妊娠中斷。不能吃生冷食物的，注意不能喝酒，吃刺激辛辣食物的，要加強營養(yǎng)，鍛煉身體。

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