日常生活中，人們常說“五十而知天命，六十而耳順，七十從心所欲”。在今天的生活中，我們所有人都特別注重個人健康，不只是像以前那樣生活，現(xiàn)在每個人都希望健康地生活。一般情況下，人到了65歲以后，這個時候就需要注意身體的保養(yǎng)，這樣才能更好地延長壽命。在日常生活中，我們總會聽到周圍的人談論長壽的秘訣，那就是多走路或者多睡覺。但對長壽老人的相關研究發(fā)現(xiàn)，他們的共同點并不是多走路和睡覺。

雖然長壽與基 因有關，但并不起決定性作用，80%以上與后天的生存環(huán)境和生活習慣相關。

一個人是否長壽，和什么因素有關呢？

1、遺傳因素：

對于人來說，生命的極限主要取決于遺傳。有些人雖然生活習慣并不好，但是由于他們擁有長壽基因，所以也比一般人活得久。

之前，有媒體報 道養(yǎng)生 大師梅 墨生 去世，終年59歲，于是就有人懷疑養(yǎng)生是否有意義。其實，養(yǎng)生并沒有錯。養(yǎng)生大師梅墨生不長壽，可能是因為他的基因決定的。如果他不注重養(yǎng)生，很有可能會活不到59歲。

2、對健康知識的了解程度：如果說到吸煙、喝酒有害健康，估計很多人都會反駁這個觀點。其實，吸煙有害健康不是我說的，而是印在香煙盒子上的。即便這樣，依然會有人對此表示懷疑。http://wap.w2tc64.cn/article/20250812-444037.shtml
http://wap.vs29tg.cn/blog/20250812-737525.html
http://wap.6sy5xx.cn/blog/20250812-402522.html
http://wap.vs29tg.cn/blog/20250812-715303.html
http://wap.wluu54.cn/blog/20250812-584769.html
http://wap.w2tc64.cn/article/20250812-760165.shtml
http://wap.05fu3w.cn/article/20250812-177294.shtml
http://wap.xy7hn9.cn/blog/20250812-556740.html
http://wap.6sy5xx.cn/blog/20250812-032203.html
http://wap.05fu3w.cn/article/20250812-912935.shtml
http://wap.w2tc64.cn/article/20250812-351001.shtml
http://wap.4dqlkq.cn/article/20250812-521906.shtml
http://wap.w2tc64.cn/article/20250812-136468.shtml
http://wap.wluu54.cn/blog/20250812-828826.html
http://wap.xy7hn9.cn/blog/20250812-318760.html
http://wap.4dqlkq.cn/article/20250812-193332.shtml
http://wap.vs29tg.cn/blog/20250812-872059.html
http://wap.6ise8m.cn/blog/20250812-285548.html
http://wap.xy7hn9.cn/blog/20250812-827400.html
http://wap.6ise8m.cn/blog/20250812-287811.html
http://wap.wluu54.cn/blog/20250812-754919.html
http://wap.6sy5xx.cn/blog/20250812-208494.html
http://wap.4dqlkq.cn/article/20250812-673814.shtml
http://wap.6sy5xx.cn/blog/20250812-099539.html
http://wap.wluu54.cn/blog/20250812-812256.html
http://wap.wluu54.cn/blog/20250812-207917.html
http://wap.w2tc64.cn/article/20250812-632782.shtml
http://wap.xy7hn9.cn/blog/20250812-733785.html
http://wap.w2tc64.cn/article/20250812-655023.shtml
http://wap.pmcvkg.cn/article/20250812-692428.shtml
http://wap.xy7hn9.cn/blog/20250812-874343.html
http://wap.6sy5xx.cn/blog/20250812-993563.html
http://wap.w2tc64.cn/article/20250812-351648.shtml
http://wap.6sy5xx.cn/blog/20250812-971427.html
http://wap.uvex75.cn/article/20250812-886649.shtml
http://wap.uvex75.cn/article/20250812-889835.shtml
http://wap.vs29tg.cn/blog/20250812-370759.html
http://wap.w2tc64.cn/article/20250812-203819.shtml
http://wap.4dqlkq.cn/article/20250812-693399.shtml
http://wap.4dqlkq.cn/article/20250812-109364.shtml
http://wap.uvex75.cn/article/20250812-954458.shtml
http://wap.wluu54.cn/blog/20250812-184949.html
http://wap.05fu3w.cn/article/20250812-265431.shtml
http://wap.xy7hn9.cn/blog/20250812-470842.html
http://wap.wluu54.cn/blog/20250812-220903.html
http://wap.4dqlkq.cn/article/20250812-288875.shtml
http://wap.6ise8m.cn/blog/20250812-411105.html
http://wap.pmcvkg.cn/article/20250812-063280.shtml
http://wap.4dqlkq.cn/article/20250812-865431.shtml
http://wap.wluu54.cn/blog/20250812-550219.html

試想，如果一個人對健康的知識比較了解，那這個人就會很少做損傷健康的事情，更不會主動糟蹋自己的身體。

與此同時，對健康知識了解得比較多的人，他們的經(jīng)濟水平相對來說也不會低到哪里去。經(jīng)濟水平就決定了他們的生活條件好，這無疑是長壽的加分項。

3、和是否肥胖有關：

試想，如果一個人得了某種慢 性 病，那這個的壽命是否會受到影響呢？答案是肯定的。

4、和心態(tài)有關：

俗語說，笑一笑，十年少，愁一愁白了頭。這句話，寫出了心態(tài)對人的重要性。

有人對長壽者做過調(diào)查，結果發(fā)現(xiàn)他們之中的大多數(shù)人都有比較好的心態(tài)。在遇到一些事情時，他們總能以比較好的心態(tài)面對。

"老泄殘精,人窮壽盡",年過60歲后,記住"四不要",長壽與你相伴

霍華德·塔克，已年滿101歲高齡的他，是目前吉尼斯世界紀錄“最年長的執(zhí)業(yè)醫(yī)生”的持有者。

當人們向他探尋長壽的秘密時，他分享了4點人人都能做到但卻不那么容易堅持下去的關鍵：

1.不要讓大腦停止“前進”

塔克醫(yī)生強調(diào)，如果身體條件允許，并且熱愛自己的工作，那么延后退休是一個明智的選擇。他觀察到，很多人在退休后生活變得單調(diào)，缺乏活力，這可能導致認知能力下降，甚至失智。

他本人通過持續(xù)閱讀來保持大腦健康，無論是神經(jīng)疾病學的新進展還是傳記、偵探故事，都讓他的大腦保持活躍。他堅信，不斷接觸新信息是保持頭腦敏銳的關鍵。

2.不要讓身體自由“下降”

直到80多歲，塔克醫(yī)生依然熱衷于游泳、慢跑、爬山和滑雪，這些活動使他保持了強健的體魄。

盡管現(xiàn)在年事已高，他仍堅持每周在跑步機上跑4.8公里，甚至會在跑步時欣賞經(jīng)典電影。

3.飲食上不要過度追求

塔克醫(yī)生反對過于自律的飲食方式，他認為“適度而不過度”的生活方式更能讓人享受生活的每一刻，同時保持健康。

他的飲食模式深受地中海飲食的影響，這種飲食以蔬菜、健康脂肪、瘦肉蛋白和全谷物為主，已被廣泛認為是健康飲食的典范。

4.社交上不要過于脫離

塔克醫(yī)生不僅在工作上充滿熱情，與家人和朋友的相處也讓他倍感幸福。

他有4個孩子和10個孫子，經(jīng)常與他們共度美好時光，享受滑雪、觀看體育比賽等活動。他的人生哲學是“享受每一天”，把每一天都當作人生中的最后一天來度過。

為啥日本人少運動卻長壽,且患癌率較低？或有這5大原因，值得深思

我們常常鼓勵大眾要多運動，因為“生命在于運動”，也常常宣導運動的好處，有助于保持健康，遠離疾病。

但卻有個例外，那就是日本人居然普遍沒有運動健身的習慣，據(jù)調(diào)查統(tǒng)計，超60%日本人的運動積極性在平均水平以下。

可他們的肥胖率偏偏又是發(fā)達國家中最低的，人均瘦子，在日本街頭基本看不到胖子！同時日本人均壽命也達到84歲，已經(jīng)連續(xù)三年位居世界第一！患癌率也遠低于世界平均水平。

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關知識

飲食習慣與長壽：健康長壽的秘密
日本人不愛運動，卻普遍長壽，4個健康習慣大有益處，值得學習
長壽者的飲食習慣與健康長壽的奧秘
揭秘！日本老人三餐習慣，竟藏著長壽秘密？
老人長壽的飲食習慣
日本人為何健康長壽？只因為3個飲食習慣，大多數(shù)人都能做到
探索飲食習慣與壽命的關系：五大特征揭示長壽秘訣
10個健康長壽的飲食習慣 長壽老人的飲食秘訣
綠茶與壽命，延長生命的健康習慣！
男人的長壽秘訣：婚姻與健康習慣的關鍵作用

網(wǎng)址: 健康習慣與長壽：日本人的獨特之處 http://www.u1s5d6.cn/newsview1673077.html