無憂/文

無憂簡介：

吳俊巧（無憂）是河北省中醫(yī)院中醫(yī)養(yǎng)生老師，曾獲河北省文明辦和燕趙都市報社共同主辦的“感動河北”2015年度人物獎，被粉絲們尊稱為“最美女醫(yī)生”。

1.朋友咨詢：我媽68歲，中午吃了兩塊年糕，到晚上了還是肚子脹，不舒服，想吐卻吐不出來。

無憂：年糕吃起來軟軟的，但是很黏，非常難消化，胃弱的老人、孩子和孕婦都不適合多吃。今晚怎么辦？暫時別吃飯，喝點橘子皮水，點穴足三里，肘窩拍拍痧。

每年的春節(jié)前后，在我們醫(yī)院，都有幾起棗核卡在食道的病例。尤其是老人、孩子，吃年糕時，最好把棗核挑出后再吃，或者家人蒸年糕之前把棗核去掉。

2.朋友咨詢：所有的人都適合冬吃蘿卜嗎？

無憂：脾胃虛寒的人，不適當(dāng)生食蘿卜，熟蘿卜則無人不可吃。生吃能助消化，清胃熱；熟吃則偏于益脾和胃，消食下氣。您可要辨證對了。

3.朋友咨詢：女，49歲，有失眠、心煩、焦慮、口干口苦的癥狀，脈弦細，尺脈不足。

無憂：這是更年期的一種表現(xiàn)，肝陰不足，肝陽上亢，所以心神不安，焦慮失眠。參考：丹梔逍遙丸加二至丸。

4.朋友咨詢：體形偏瘦，吃多少都不長肉，這是怎么回事？

無憂：這是脾虛?。?zhǔn)確地說是脾陰虛，身體生成津液不足了。脾氣虛加脾陰虛，導(dǎo)致胃腸機能低下和形質(zhì)不足，陰液不足。怎么辦呢？參考張仲景經(jīng)典經(jīng)方小建中湯，藥房里有小建中膠囊。

5.朋友咨詢：孩子在老家被狗咬了，怎么辦？

無憂：趕緊用肥皂水反復(fù)沖洗傷口，用流動的清水再反復(fù)洗，然后去醫(yī)院處理傷口，到防疫站打狂犬疫苗?？袢“l(fā)病率不高，一旦發(fā)病，死亡率卻是百分之百，所以不可大意。

6.朋友咨詢：精子成活率低，怎么辦？

無憂：我不會治療男科，教給大家調(diào)理體質(zhì)：現(xiàn)代人一般吃得多，運動少，熬夜，貪涼，有的愛喝酒，容易出現(xiàn)濕寒體質(zhì)和濕熱體質(zhì)，這些情況嚴重就不容易懷孕。怎么辦？養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，合理飲食，多運動。配合藥物：五子衍宗丸和左歸丸或者右歸丸，或者交替使用。有的需要去濕再用這兩種藥。

調(diào)理濕熱體質(zhì)，要用五維療法：

第一，從飲食上調(diào)理。大肚子的“酒仙”首先要戒酒，酒是濕熱體質(zhì)的推手。酒是糧食和酒曲釀制的一種液體飲料，本身是濕的，發(fā)酵后產(chǎn)生熱，所以酒是濕熱互釀而來的，具有水火兩重性，長期飲酒或過量飲酒，就會導(dǎo)致濕熱體質(zhì)。

調(diào)理濕熱，飲食要以清淡為原則，可多食赤小豆、綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、絲瓜、葫蘆、冬瓜、藕、荸薺等甘寒、甘平食物，這些有除濕清熱的作用。少吃羊肉、狗肉、鱔魚、韭菜、生姜、芫荽、辣椒、飴糖、胡椒、花椒、蜂蜜等甘酸滋膩之物，以及烹炸、燒烤等辛溫助熱類食物，少吃涮火鍋。去年，無憂用馬齒莧成功調(diào)理了很多濕熱體質(zhì)伴有臨床癥狀的朋友。

第二，從心性上調(diào)理。濕熱體質(zhì)的人性情急躁，稍有不順心就容易發(fā)火，發(fā)怒。所以，在日常生活中要注意調(diào)理自己的心性，克制過激的情緒。

第三，從運動上調(diào)理。濕熱體質(zhì)的人適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。夏天由于氣溫高、濕度大，最好選擇在清晨或傍晚較涼爽的時候鍛煉。

據(jù)古代中醫(yī)書籍記載，醫(yī)學(xué)上有個“聞雞起舞”的藥方，它是這樣來的：明朝有個自學(xué)成才的著名神醫(yī)，名叫李中梓，一天，他遇到一個叫顧以貞的患者。顧以貞是個很有造詣的文人，平時最愛喝酒，又不愛運動，時間一長，出現(xiàn)了不少問題：口臭、便秘、頭暈等，誰都看不好，最后把李中梓請來了。神醫(yī)一摸脈，說，手如綿，一生不動刀和鐮，您光吃喝不運動啊，我給您開個處方吧，就是“聞雞起舞”，你能做到嗎？顧以貞咬咬牙說，我堅持做到。李中梓又開了幾服平常之藥，半月后，顧先生就慢慢恢復(fù)了健康。從此，“聞雞起舞”這個藥方就流傳下來了。

第四，從生活起居方面調(diào)理。要根據(jù)實際情況，適當(dāng)改善居住條件，避免居住在低洼潮濕之地，居住環(huán)境要敞亮，干燥，通風(fēng)。平時不要熬夜，也不要過于勞累，一旦把自身陽氣傷了，就無力驅(qū)逐濕熱了。

第五，實施中醫(yī)特色療法來調(diào)理。去濕熱的藥物，一般來說都是偏寒涼不太平和，不能久吃。癥狀輕微時，通過以上生活方式的調(diào)理就會有所好轉(zhuǎn)；如果癥狀嚴重、調(diào)理效果不好，則適宜中醫(yī)辨證施治。

濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主，熱重以清熱為主。一般情況下，濕重者可以選用六一散、三妙丸、平胃散等調(diào)理；熱重者可以選葛根芩連丸等藥物治療。嚴重的濕重于熱的，參考三仁湯。臨床上，很多人脾胃不好，又不想喝中藥，我就讓患者按三仁湯的方子抓藥，把藥材熬煮后泡腳，患者反映效果不錯，藥物不經(jīng)過脾胃吸收，不傷脾胃。三仁湯組成：杏仁9克、白寇仁9克、薏苡仁18克、厚樸9克、通草6克、滑石18克、清半夏12克、竹葉6克。一服藥大約20元，可以用兩天。

有一種疾病叫濕熱泄，癥見：瀉下水分較多如水注，肛門灼熱，糞色深黃而臭，或見少許黏液，時有腹痛、食欲不振、惡心、疲勞不愛動，有時可出現(xiàn)發(fā)熱，口渴，小便黃少，舌苔黃膩。它是因濕熱之邪蘊結(jié)脾胃，下走大腸而發(fā)。治法應(yīng)為清熱利濕，常用的中成藥有加味香連丸。

濕熱雖然有熱，但在飲食和治療上，都不可以用太多的寒涼食物和藥物，如果傷了腎陽脾陽，治療起來就更難了。因為濕熱最根本的原因是脾腎陽氣的不足，不能有效地驅(qū)逐身體的濕氣，是濕邪遇到吃得多體內(nèi)熱量大的人，體內(nèi)開始燥化，出現(xiàn)濕熱并存。

最后再說一下，白酒看起來像水，有水的濕性，但它遇到火能燃燒，又有火的熱性，所以酒有水火兩重性。長期大量飲白酒，就會導(dǎo)致濕熱體質(zhì)。臨床上無憂見過很多職場上的成功男士，他們嗜酒，伴有嚴重濕熱情況。如果您是濕熱體質(zhì)，如果您喝酒不注意節(jié)制，那么我這文章您就白讀了。

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