薄荷檸檬茶——清熱消暑減肥瘦身

很多人都喜歡吃比較清涼解暑的食物，比如說(shuō)夏季，天氣炎熱，人們都會(huì)選擇吃一些冰涼的食物。其實(shí)喝冷飲也是不錯(cuò)的解暑的方式。薄荷就是夏季清熱去火的首選哦，而且吃對(duì)了還可以減肥哦，一起來(lái)看看薄荷檸檬茶。

【薄荷檸檬茶】

主料：鮮薄荷15g、鮮檸檬1個(gè)

輔料：蜂蜜適量

步驟：

1.準(zhǔn)備好所有的食材。

2.薄荷，檸檬用淡鹽水浸泡清洗干凈。

3.把薄荷，檸檬放入涼水杯。

4.加入適量的溫水。

5.放入冰箱冷藏。

6.喝的時(shí)候加入蜂蜜，即可。

家中盆里的薄荷可以吃了，它是夏季消暑最好食藥，用它做一杯飲品---薄荷檸檬茶，清香的薄荷，先聞其香，沁人脾胃，涼入心房，是夏季不可缺少的消暑飲品。薄荷對(duì)口腔粘膜有炮熱感和刺激作用，能促進(jìn)口腔流涎、增進(jìn)食欲、增加胃粘膜的供血量，改進(jìn)消化功能。薄荷中含有薄荷醇，薄荷醇能起到燃燒脂肪，常食可以去除油膩達(dá)到減肥瘦身的效果。這樣的搭配，不僅好喝，而且還可以促進(jìn)消化和吸收，檸檬還有美容養(yǎng)顏的作用哦，是夏季消暑的必備選擇哦，夏季的時(shí)候來(lái)一杯好喝的薄荷檸檬茶可以說(shuō)是又去火減肥，而且還可以清熱解暑哦。

關(guān)于薄荷檸檬茶的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話(huà)不僅可以有助于消化和吸收，而且還可以補(bǔ)充維生素B。是很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)選擇，夏季清熱消暑減肥瘦身，對(duì)健康是有好處的哦。

相關(guān)閱讀

馬鞭草薄荷茶——清熱解毒減肥瘦身

馬鞭草是一種中藥材，有很多的食用方法，比如說(shuō)泡茶就是不錯(cuò)的選擇。馬鞭草可以有滋陰去火的作用，對(duì)于清熱解毒去火氣是有好處的呢，而且也可以有減肥瘦身的效果。你知道馬鞭草薄荷茶的好處嗎，下面就來(lái)具體的介紹關(guān)于馬鞭草薄荷茶的制作吧。

馬鞭草薄荷茶配方

馬鞭草5g，薄荷葉5片加適量冰糖。

馬鞭薄荷茶可以清理腸胃，排毒去脂，具有很強(qiáng)的減肥瘦功效。

泡茶步驟

1、將調(diào)配好的薄荷和馬鞭草放入茶壺內(nèi)。

2、再加入剛煮沸的沸水。

3、蓋上蓋子悶約5分鐘。

4、最后加入冰糖適量進(jìn)行攪拌均勻。

5、倒入茶杯內(nèi)即可飲用。

注意事項(xiàng)

此茶具有疏風(fēng)散熱、清頭目，利咽喉、減脂瘦身、清新口氣的作用?？诟形兜牢⒖?，入口清新，沖泡時(shí)香氣濃郁。一般人可飲用。但孕婦、產(chǎn)婦、氣虛體弱，陽(yáng)虛、陰虛者都不適合飲用;女性經(jīng)期時(shí)不要飲用、性較涼，會(huì)加重痛經(jīng)癥狀。馬鞭草薄荷茶可以有清頭目的作用，對(duì)于利咽喉有好處，同時(shí)也可以起到降脂的作用，對(duì)于瘦身也有好處的哦，是不錯(cuò)的飲品，但是如果是產(chǎn)婦啊或者是孕婦氣虛的人群一定要注意禁忌飲用。

注意夜晚最好不要飲用，早晨或者中午飯后飲用。每天一次，每次300毫升左右。如果往里面加入一點(diǎn)蘋(píng)果?？诟懈?，也可以加速清理腸胃，增加排毒排便能力。

馬鞭草薄荷茶的制作方法你學(xué)會(huì)了嗎，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較高的，特別適合容易上火的人群飲用哦，而且也可以起到降脂瘦身的作用和效果，這樣的一款馬鞭草薄荷茶你不妨試試，效果還是很不錯(cuò)的呢。

自制減肥瘦身茶

減肥，是很多人不變的一個(gè)主題，減肥的方法有很多，而其中利用減肥瘦身茶減肥可以說(shuō)是一個(gè)最好的選擇了，減肥瘦身茶只要日常生活中多喝一些這樣的茶的話(huà)，不僅可以起到一個(gè)減肥的作用，而且還更有利于腸胃的健康，其實(shí)不僅可以利用一些市面上的減肥瘦身茶，更可以在家自制一些減肥瘦身茶。

其實(shí)針對(duì)不同的肥胖問(wèn)題，可以應(yīng)對(duì)用不同的減肥茶進(jìn)行減肥的，例如如果是上半身肥胖的話(huà)，那么就可以用山楂菊花茶進(jìn)行了減肥了，其實(shí)生活中減肥的方法還有很多的，只要用對(duì)了，每個(gè)人都可以擁有一個(gè)更加苗條的身材的。

減肥茶的選擇有講究，不同年齡、不同肥胖部位需要選擇不同的減肥茶材料。針對(duì)不同部位肥胖，推出多種自制減肥茶，我們要根據(jù)自己想減肥的部位選擇最適合的食材搭配，才能使減肥茶發(fā)揮出自己的調(diào)理減肥功效。在這套自制減肥茶中，含有不少中草藥材，在減脂同時(shí)改善體質(zhì)。

上半身肥胖：山楂菊花茶

上半身肥胖主要表現(xiàn)在虎背熊腰上，雖然這個(gè)詞是用來(lái)形容男性的，但如今又來(lái)形容背部肉肉較多的女性，如果再有點(diǎn)駝背情況，那就更糟糕了。另外，腰腹肥胖及“麒麟臂”也是女性常有的肥胖問(wèn)題。

材料：山楂五錢(qián)、菊花一錢(qián)、綠茶一錢(qián)、金銀花一錢(qián)、柴胡一錢(qián)。

制作方法：將山楂、金銀花及柴胡用干凈紗布包裹好。將此茶包放在茶杯中，再加入綠茶、菊花，倒入350毫升開(kāi)水進(jìn)行沖泡即可。

飲用方式：每天喝一劑，可反復(fù)沖泡飲用，可當(dāng)作白水來(lái)飲用。

中廣型肥胖：丹參減胖茶

都說(shuō)生活富足的會(huì)心寬體胖，身材微胖，小腹突出顯得富態(tài)，可這樣身材并不美觀，還會(huì)減緩你的行動(dòng)。上班族女性通常習(xí)慣在外用餐，或面對(duì)電腦用餐，吃完飯后也是坐著不運(yùn)動(dòng)，這樣長(zhǎng)期下去就易造成脂肪囤積。

材料：丹參二錢(qián)、玫瑰花一錢(qián)、何首烏二錢(qián)、陳皮一錢(qián)、赤芍二錢(qián)。

制作方法：把陳皮、何首烏、丹參及赤芍用干凈的紗布包裹好。將包好的茶包放在茶杯或茶壺中，加入1500毫升的開(kāi)水進(jìn)行沖泡。取一只茶杯，在茶中放入幾片玫瑰花，將沖泡好的茶倒進(jìn)茶杯中，再泡一會(huì)兒后飲用。

飲用方式：每天喝一劑，可隨時(shí)飲用，并可反復(fù)多次沖泡。

下半身胖：冬瓜利水茶

東方女性普遍個(gè)子不高，下半身自然會(huì)顯得又短又胖，有時(shí)腿部肥胖是水腫造成的，想改善腿部肥胖問(wèn)題，可從消水腫入手，下面這款茶可起到消除腿部水腫的作用。

材料：帶皮冬瓜一塊、丹參一錢(qián)、枸杞子一錢(qián)、茯苓二錢(qián)、黃耆一錢(qián)。

制作方法：將冬瓜去皮去匏囊，并清除冬瓜表面的絨毛，清洗干凈后備用。燒開(kāi)一鍋水，把切好的冬瓜下入鍋中，以小火煮20分鐘左右，撈出冬瓜，把湯汁倒入保溫瓶中。之后將其他材料裝在杯子中，再用冬瓜汁沖泡即可。

飲用方式：每天喝一劑，可反復(fù)沖泡。

三款自制減肥茶，針對(duì)不同肥胖部位進(jìn)行搭配，含有著名中草藥，可起到保健養(yǎng)生效果，同時(shí)抑制脂肪，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。我們可以將這些茶當(dāng)作日常飲品來(lái)飲用，可口又健康。

以上這些減肥茶的效果還是相當(dāng)不錯(cuò)的，當(dāng)然了對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō)如果可以配合運(yùn)動(dòng)的話(huà)，那么減肥的效果也會(huì)更加的明顯了，運(yùn)動(dòng)加減肥茶一定可以讓你擁有一個(gè)最苗條的身材，可以讓你告別胖子的煩惱。

玫瑰檸檬茶

玫瑰具有涼血，美容，促進(jìn)女性的身體健康，同時(shí)還具有減肥，抗輻射，治療口臭等作用，而檸檬了是一種天然的具有美容，減肥以，富含多種對(duì)人體健康有好處的微量元素，而把玫瑰和檸檬加在一起就可以起到一個(gè)很好的促進(jìn)身體健康的作用了，由其是對(duì)于女生來(lái)說(shuō)玫瑰檸檬茶更是美容，促身體健康的一個(gè)最好的選擇了。

玫瑰檸檬茶具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那么日常要如何沖泡玫瑰檸檬茶呢?喝玫瑰檸檬茶又有哪些講究呢?一起來(lái)簡(jiǎn)單的了解一下吧。

玫瑰花茶性溫和、可調(diào)血?dú)?、助生理期調(diào)理、條經(jīng)理帶、補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)、改善體質(zhì)。養(yǎng)顏美容、消除疲倦(甘甜味)、解毒。

玫瑰茶性甘、微苦、溫，屬肝脾經(jīng)，又明代《食物草本》中亦提到，玫瑰食之芳香甘美，令人神爽，所以玫瑰茶具有和血平肝、恢復(fù)精神、補(bǔ)養(yǎng)血?dú)?、?rùn)澤膚顏等功效，對(duì)于工作辛苦、壓力繁重的現(xiàn)代人而言，是非常合適的下午茶飲品，不但可以調(diào)和情緒，亦可調(diào)理肝氣，疏氣活血，解除胸悶脹痛等工作癥候群;再者女性生理期間的各種精神病癥亦可藉由飲用玫瑰茶得到調(diào)理改善。

玫瑰花茶

玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，有助改善干枯皮膚的作用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。

玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。

而檸檬富含維生素E,具有美白肌膚，抗衰作用，長(zhǎng)期飲用可令肌膚恢復(fù)光澤與彈性，總之玫瑰檸檬茶是一款很好的養(yǎng)容美顏，無(wú)毒副作用的佳品。

玫瑰檸檬茶的功效有哪些

促進(jìn)消化

檸檬還能促進(jìn)胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)。日常生活中可代醋使用，制作冷盤(pán)涼菜及腌食等。

消除疲勞

肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個(gè)檸檬榨汁混入一盆熱水，用來(lái)浸腳，效果奇佳。

懷孕止吐

懷孕婦 女可放置一些檸檬在床邊，早上起來(lái)嗅一嗅，有消除晨吐的效用。

婦科疾?。河醒芯恐赋?，檸檬有改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經(jīng)的療效。

治療感冒

檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，平時(shí)亦可多喝熱檸檬水，來(lái)保養(yǎng)身體，補(bǔ)充維他命C。感冒時(shí)一天喝上500至1000cc，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，甚至可因此不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開(kāi)胃消食、生津止渴及解暑的功效，所以用在風(fēng)熱或挾暑的感冒較合適

增強(qiáng)腦力

據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)告顯示，由于血液循環(huán)功能退化，造成腦部血液循環(huán)受阻，妨礙腦部細(xì)胞的正常工作，造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環(huán)不佳的問(wèn)題。因此每天食用檸檬有助于強(qiáng)化記憶力、提高思考反應(yīng)的靈活度。

殺菌

檸檬含有煙酸和豐富的有機(jī)酸，其味極酸。檸檬酸汁有很強(qiáng)的殺菌作用。實(shí)驗(yàn)顯示，酸度極強(qiáng)的檸檬汁，在15分鐘內(nèi)可把海生貝殼內(nèi)所有的細(xì)菌殺死。

抗炎

檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果皮中的香葉木甙腹腔注射，對(duì)角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫有消炎作用。

補(bǔ)鈣

檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營(yíng)養(yǎng)。

治療風(fēng)濕病

檸檬汁對(duì)風(fēng)濕病也有很好的療效。

防治腎結(jié)石

檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至已成之結(jié)石也可被溶解掉。所以食用檸檬能防治腎結(jié)石，使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變小。

袪痰

更鮮為人知的，是檸檬也能袪痰，且袪痰功效比橙和柑還要強(qiáng)。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出，十分靈驗(yàn)。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以紓緩喉痛、減少喉嚨干涸不適。

玫瑰檸檬茶可以說(shuō)具有很高的養(yǎng)生價(jià)值，因此日常生活中可以經(jīng)常喝，當(dāng)然了對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)在經(jīng)期的時(shí)候最好就不要喝玫瑰檸檬茶了，因?yàn)槊倒宀柽€具有促流血的作用，因此如果經(jīng)期喝得太多了的話(huà)，是會(huì)引起血崩的問(wèn)題的。

喝檸檬茶可以減肥嗎

如果一個(gè)人經(jīng)常喝白開(kāi)水，不喝飲料不喝酒。這樣是很容易減肥的。良好的飲食習(xí)慣不僅可以使人保持好的身材，而且對(duì)人的身體健康也是很有好處的，每天堅(jiān)持喝檸檬水，不僅可以解渴，還有很好的減肥作用。另外還可以促進(jìn)人體的消化功能。使自己生活方式更加的健康。

檸檬水減肥的正確方法

【網(wǎng)絡(luò)檸檬減肥法不科學(xué)】：最近網(wǎng)絡(luò)上瘋傳的檸檬減肥法深受人們的歡迎，據(jù)說(shuō)是在一個(gè)星期之內(nèi)就可以達(dá)到效果，減去8斤的體重!確實(shí)讓胖人一族們十分心動(dòng)，所以很多人們紛紛去嘗試。

其實(shí)很明顯那種所謂的什么檸檬減肥法就是不科學(xué)的，因?yàn)槠渚唧w要求是一周七天都不吃飯，只在早上吃少量的早餐，然后午飯就是喝檸檬水，晚飯也是檸檬水，這樣下來(lái)連續(xù)一周之后了，可以減去8斤。

但是很明顯就是不科學(xué)的，并且對(duì)于人們的身體健康有著很大的影響。那么檸檬水怎么喝減肥呢?其實(shí)要是健康的喝檸檬水減肥的話(huà)，效果也是有的，只不過(guò)周期會(huì)有點(diǎn)長(zhǎng)，但是對(duì)于身體的健康不會(huì)有任何的影響。

1、每天持續(xù)喝

喝檸檬水不僅解渴，還可以沖淡人們想吃東西的欲望，所以總體上來(lái)說(shuō)還是有著減肥的作用的。我們可以用一公斤的水，加上半顆檸檬，這樣沖泡出來(lái)的檸檬水是最適宜的。

在每天早上飯后一小時(shí)，下午三四點(diǎn)以及晚上睡覺(jué)之前，分別飲用一些，然后搭配上每日15分鐘的運(yùn)動(dòng)，連續(xù)一個(gè)月，你就可以看到很顯著的效果啦!

2、檸檬醋

因?yàn)楸旧砀鞣N果醋都是有蟄一定的減肥功效的，尤其是檸檬醋，效果最為顯著。所以我們可以在日常生活中每次飯后都飲用上少量的檸檬醋，注意每次的量不要超過(guò)20毫升，過(guò)多飲用反而會(huì)適得其反。

【檸檬醋的做法】：直接將新鮮的檸檬洗凈之后，去掉籽放入容器中，然后加入一定的米醋和冰糖，一顆檸檬放入200毫升米醋，然后放置在涼處保存，一個(gè)月之后將檸檬撈出來(lái)，加入一些蜂蜜即可飲用。

3、檸檬茶

還有一種最簡(jiǎn)單的喝法，但是見(jiàn)效也是最慢的，最快3個(gè)月才會(huì)有效果。就是在每天早上喝一杯溫水沖泡的檸檬茶，如果胃部不好的話(huà)，建議先喝上一杯溫開(kāi)水，再喝檸檬茶，或者直接等到飯后半個(gè)小時(shí)再喝，也是有效果的。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，相信大家都知道了檸檬水減肥的正確方法，只要堅(jiān)持飲用，還是有著一定的效果的，希望朋友們?cè)谏钪卸伎梢院瘸鼋】档暮蒙眢w!

桂花檸檬茶

對(duì)于桂花檸檬茶來(lái)說(shuō)喝起來(lái)的話(huà)就沒(méi)有檸檬茶沒(méi)有的酸澀，會(huì)增添一些甜膩的，而且聞起來(lái)的話(huà)就會(huì)感覺(jué)到桂花一股非常濃烈的清香，這會(huì)增加人們的食欲，不過(guò)最重要的就是這兩種食材放在一起的話(huà)就會(huì)增加其中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，這個(gè)時(shí)候就在飲用的話(huà)就會(huì)讓人們的身體有滋補(bǔ)的效果。

方法一

切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽 ，再用熱開(kāi)水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會(huì)變苦。[1]

方法二

將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開(kāi)水泡開(kāi)，可以重復(fù)沖泡幾次。當(dāng)水喝，根據(jù)個(gè)人口味，可以適量增減檸檬的量，還可以加入蜂蜜調(diào)味。

方法三

材料：檸檬紅茶包 蜂蜜冰塊

做法：1.首先將檸檬切片，然后和紅茶包一起放入杯中。2.其次倒入開(kāi)水把茶泡開(kāi)后，調(diào)入蜂蜜，再放冰塊，即可。

方法四

材料：玫瑰花 檸檬 蜂蜜

做法：1、先將玫瑰花用水沖一下，瀝干水分，在將檸檬切成薄片。2、其次把洗凈的玫瑰花放茶壺內(nèi)，再倒入1000ml開(kāi)水，蓋上蓋燜大約3min左右，然后放檸檬片再蓋上蓋燜2min。3、最后只需調(diào)入蜂蜜攪勻即可飲用。

生津止渴,化痰止咳,祛脂降壓,消食,健脾,壯骨,發(fā)汗解表,消炎止痛,降糖消渴。

1.生津止渴：潤(rùn)喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過(guò)度、睡眠不足、講話(huà)過(guò)多的人群。

2.化痰止咳：對(duì)咽喉部有良好的濕潤(rùn)和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射。

3.祛脂降壓：使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴(kuò)張，血黏度降低，微循環(huán)改善。

4.消食：有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滯癥。

5.健脾：適用于脾氣虛弱，運(yùn)化無(wú)力所致的脘腹脹滿(mǎn)，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥。

6.壯骨：預(yù)防或是輔助治療骨科疾病。

7.發(fā)汗解表：以發(fā)散風(fēng)熱為主，適用于發(fā)熱重，微惡寒，頭痛，咽喉腫痛，口渴，舌尖紅，苔薄黃，脈浮數(shù)的風(fēng)熱表癥。

8.消炎止痛：舒緩疼痛，減少疼痛感。

9.降糖消渴：有降低血糖的作用，促進(jìn)糖分分解，具有使過(guò)剩糖分轉(zhuǎn)化為熱量的作用，改善體內(nèi)的脂肪平衡。

檸檬可說(shuō)是一種神奇的藥果，對(duì)健康有很大的益處。檸檬茶的vc可滲透細(xì)胞清除毒素及廢物，包括鉛、汞、輻射物、農(nóng)藥、尿酸、酒精等有害之物質(zhì)排出體外。[2]

菊花檸檬茶

茶是很多人最?lèi)?ài)，茶的種類(lèi)比較多，在茶的選擇上，也是可以根據(jù)自己的喜愛(ài)進(jìn)行，不過(guò)在喝茶的時(shí)候，也是要注意要適量選擇，尤其是對(duì)一些菊花茶、龍井茶都是要適量選擇，過(guò)多的喝對(duì)人體各方面，也是有著一些損害，那菊花檸檬茶如何呢，這類(lèi)茶也是很多人喜愛(ài)喝的。

對(duì)菊花檸檬茶怎么樣呢，這樣茶在喝的時(shí)候，都是有著獨(dú)特的口感，所以對(duì)這類(lèi)茶選擇，也是可以放心進(jìn)行，它對(duì)補(bǔ)充人體維生素、提高人體免疫力，效果很不錯(cuò)。

菊花檸檬茶：

檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。菊花茶、荷葉茶能解暑、清腸、補(bǔ)水，綠茶、普洱茶、龍井茶也不失最好的選擇。喝檸檬茶還有減肥的功效，而且腸胃也通暢了。

菊花檸檬蜂蜜飲

材料：干菊花4至5朵，檸檬4片，蜂蜜5湯匙，熱開(kāi)水800ML(大約2大杯)。

做法：

1、材料：干菊花，檸檬，蜂蜜。

2、將干菊花沖洗一下，放在壺里，注入熱開(kāi)水。

3、泡到菊花出味，開(kāi)水變溫。

4、檸檬切片。

5、往變溫的菊花茶里加入4片檸檬片和5湯匙蜂蜜，攪拌均勻。

6、整壺菊花檸檬蜂蜜茶放入冰箱冷藏變凍，喝前加入冰塊4至5片。

小訣竅

1、檸檬片和蜂蜜都要待水變溫時(shí)加入，不然會(huì)破壞維生素和一些有用的成份。

2、檸檬一次不要加太多，多了會(huì)影響味道。

3、此飲品需冷藏和加入冰塊喝效果更佳。

通過(guò)以上介紹，對(duì)菊花檸檬茶也是有著很好了解，在對(duì)這類(lèi)茶選擇的時(shí)候，都是可以放心進(jìn)行，它對(duì)平衡人體各方面，都是有著很好幫助，不過(guò)要注意的是，這類(lèi)茶喝的過(guò)程中，如果感覺(jué)不適，也是要立即停止選擇。

冬瓜海帶湯——消暑解煩減肥瘦身

冬瓜大家都愛(ài)吃的，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，還能促進(jìn)食欲，食物相互搭配才能展現(xiàn)它們的價(jià)值和魅力。冬瓜和什么一起吃比較好，首選的是海帶，可以補(bǔ)充豐富的碘元素和礦物質(zhì)，今天的這道冬瓜海帶湯消暑除煩，還能瘦身減肥。

冬瓜所含的丙醇二酸能有效地抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，防止人體發(fā)胖;海帶含豐富碘質(zhì)及多種微量元素，能消除體內(nèi)脂肪及膽固醇。

冬瓜海帶湯所需材料

冬瓜150克、海帶50克、鹽適量、蔥段適量

冬瓜海帶湯的做法

1、將冬瓜洗凈，去皮去瓤，切塊;海帶泡軟洗凈，切絲，待用。

2、鍋置于火上，倒適量清水，放入冬瓜、海帶煮沸，出鍋前撒上蔥段，放少許鹽調(diào)味即可。

冬瓜海帶湯的功效與作用

冬瓜具有清熱解毒、延緩衰老、利尿消腫和減肥瘦身的功效。含有的纖維素可以促進(jìn)代謝，預(yù)防便秘，還有豐富的水分，可以消腫。海帶中含有的碘元素和微量元素豐富，對(duì)于健康有好處。具有降壓降脂、調(diào)節(jié)免疫、利尿消腫、補(bǔ)鈣、美容護(hù)發(fā)、排鉛解毒和抗氧化等功效。這道食譜對(duì)于愛(ài)美的你來(lái)說(shuō)一定是不錯(cuò)的選擇。

冬瓜海帶湯的做法和養(yǎng)生的功效，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這道食譜可以抗衰美容，而且也可以有減肥瘦身的作用，對(duì)于調(diào)節(jié)免疫力來(lái)說(shuō)有好處，而且也可以有抗氧化的功效，同時(shí)對(duì)于女性美容養(yǎng)顏來(lái)說(shuō)也起到了保健的效果，可以經(jīng)常吃。

楊梅汁——夏季消暑降溫減肥瘦身

楊梅是夏季消暑的食物類(lèi)型，是不錯(cuò)的養(yǎng)生水果之一，它的口感酸甜，適合多種的人群食用。楊梅可以直接食用，也可以榨汁，是不錯(cuò)的夏季消暑降溫的水果類(lèi)型之一哦，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，你知道楊梅汁的做法嗎，來(lái)看看這道養(yǎng)生飲品的制作吧。

楊梅汁

食療功效:消暑止渴、健胃消食、減肥降脂

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、維生素C、維生素E、鈣、鎂、鐵、鉀、磷

適宜人群:尤其適合食欲不振、消化不良、免疫力低下、體弱多病等癥

禁忌人群:潰瘍患者慎食;血糖過(guò)高人群忌食

楊梅汁所需材料

主要食材楊梅、藍(lán)姆汁

楊梅汁的做法

1、將楊梅洗凈取肉放入攪拌機(jī)中，加入藍(lán)姆汁后一起攪拌均勻。

2、將拌好的汁倒入杯中即可。

楊梅汁的功效與作用

楊梅鮮果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品。楊梅含有多種有機(jī)酸、維生素C，可增加胃中酸度，消化食物，促進(jìn)食欲。楊梅雖然水分含量很高，但是其它營(yíng)養(yǎng)成分如維生素C、胡蘿卜素楊梅含有多種機(jī)酸、維生素C，有助于降血脂。楊梅性味酸澀，具有收斂消炎作用，加之其對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用，故能治痢疾腹痛，對(duì)下痢不止者有良效。這樣的一款飲品可以有抗菌抑菌的作用，對(duì)于消暑降溫有好處，而且還可以有降血脂的作用，適合夏季飲用，同時(shí)也可以有減肥瘦身的效果和功效。

楊梅汁的制作方法以及保健的效果，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這樣的一款養(yǎng)生飲品可以有補(bǔ)充氨基酸和礦物質(zhì)的作用，對(duì)于夏季消暑降溫有一定的好處，而且還可以有抗菌的作用，適合很多的人群，對(duì)于腸胃不適也可以起到預(yù)防的作用，趕緊試試吧。

感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《薄荷檸檬茶——清熱消暑減肥瘦身》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季養(yǎng)生清熱消暑”專(zhuān)題。

相關(guān)知識(shí)

薄荷檸檬茶——清熱消暑減肥瘦身
消暑飲品薄荷檸檬茶
檸檬薄荷茶：夏日消暑的清涼選擇
清新瘦身，輕盈健康：紅茶檸檬薄荷茶的減肥奇跡
檸檬薄荷茶的功效
薄荷檸檬茶
薄荷冰檸檬紅茶
檸檬荷葉茶減肥瘦身嗎？
檸檬薄荷茶怎么做
檸檬薄荷茶

網(wǎng)址: 薄荷檸檬茶——清熱消暑減肥瘦身 http://www.u1s5d6.cn/newsview1674901.html