這是網(wǎng)友在家看瑜伽瘦身操的視頻教學(xué)進行練習(xí)的心得，對關(guān)于各種瑜伽視頻做了總結(jié)，這對一些MM去選擇瑜伽瘦身操的時候有著非常好的借鑒作用。

　　1、曲影的7日瘦身瑜伽

　　有三集沒有聲音，我就把那三集干脆刪除了，沒聲音再好的戲也出不來嘛。這套瑜伽是我堅持的最久的，現(xiàn)在還經(jīng)常做，曲影雖然不算很漂亮的氣質(zhì)很獨特，聲音也溫柔，跟做這套瑜伽心里最能平靜，注意力也可以集中，真的很不錯。最好的是，練習(xí)的時間久了，好多開始做著很吃力甚至感覺根本不可能做到的動作，慢慢的都可以做到了，看到自己的進步，很有成就感，也是堅持下去的動力?，F(xiàn)在連最難的鶴蟬式也能做了耶，真的好有成就感！

　　不過，如果親們想7日瘦身，那可能性不大，減肥不是一蹴而就的事情，大家都清楚。

　　2、蕙蘭瑜伽

　　小的時候經(jīng)?？吹诫娨暲镆粋€打扮的像巫婆的女人說著怪怪的話，不曉得在干啥?，F(xiàn)在終于明白嘍！蕙蘭老師教的動作都很基本也很標準，初學(xué)者可以跟做她的瑜伽。

　　3、堂娜瑜伽

　　臺灣的堂娜小姐氣質(zhì)好好，她的那套瑜伽拍的好美，動作也特別容易做到，只是時間有點短，若想減肥，建議每次做兩遍。這套瑜伽適合初學(xué)者，也適合爸爸媽媽們做，很不錯的！

　　4、麗景瑜伽

　　這套瑜伽比較有針對性，分別針對身體不同部位進行塑身減肥，只是時間有點久，可以每次做一半，我個人不管做什么超過一小時就有點煩嘍。這套的動作有點難，這個麗景老師挺厲害的，我現(xiàn)在很多動作還做不了，不太適合初學(xué)者。

　　5、楊麗菁瑜伽

　　她拍古裝的時候已經(jīng)顯出老態(tài)了，看了她教做瑜伽簡直眼前一亮，真是個美女姐姐。不過感覺她展示自己的成分比較多，而且有點亂亂的，一共六集，好多重復(fù)的。我沒跟做很久，但是時常看看倒是挺能鼓勵人的。想想自己如果三十五六了能像她那樣也不錯??！

　　6、曲影啞鈴操

　　據(jù)說是強力瘦身，動作不難，也是那個問題，時間有點久，可以分兩次做，但是分開是不是就不強力了呢？矛盾中。

　　7、韓國玉珠賢瑜伽

　　漂亮的人造美女教你做瑜伽，活力十足，很有感染力，這套不錯，時間也合適，畫面很美，是高品質(zhì)的瑜伽教學(xué)片。真希望咱們國家的瑜伽教學(xué)片也像他們的做的那么精致。

　　8、黃新惠減肥體操

　　最近做的比較多的一套，一個四十多歲的大美女教做瘦身操。既有瑜伽又有啞鈴操，結(jié)合的很好，做完感覺身體舒展而且微汗，減肥效果很好，每天晚上做完洗個澡睡覺真是享受。啞鈴操的動作需要堅持，好在畫面上不停的播放四十歲大美女的寫真照片，刺激我一直堅持再堅持。推薦！

　　以上是我在家做瑜伽操的心得，常年練習(xí)的經(jīng)驗總結(jié)。無論練哪一套都要堅持才有效果！練一次兩次就能減肥成功那是神話，不要自己騙自己哈。

（責(zé)任編輯：滕蕓）

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