回望年初時，那些關于“健康”“上進”“改變”“順意”的美好心愿將整個世界熱熱鬧鬧地抬進了2024。無數(shù)人在心頭默默許下心愿，形成KPI（關鍵績效指標），要給自己一個清晰的交代——如今，2024還剩一個多月，“年終考核”你能拿多少分呢？

每天KPI，讓自己踏實成長

已經工作了五年的市民趙萌在公司任職中層，最近在做年終總結，回顧這一年時間，她的任務條完成了近80%。她分析，還算高效率完成的原因主要是：“每天制定明確的時間表，并分割好休閑時間，不再對自己、隨時間放任自流”。

趙萌說，她的計劃分為自我驅動和外力作用?！白晕因寗印敝饕琴I了一本“好好生活”的筆記本，規(guī)劃每天的飲食、運動和注意事項，“每天都在上面做記錄，完成每項任務都看得見，有一種儀式感”。而外力作用則是時不時參加社群里“自我管理”類的打卡項目，少則一周，多則持續(xù)一年，找到志同道合的朋友互相監(jiān)督，一起行動起來。當然，日程事項排列得如此之滿，休閑也不能落下，比如和朋友聚會、躺在沙發(fā)上發(fā)呆、和家人聊聊視頻、短途出游等，這些項目不會明確形式和時間，“權當給自己的獎勵?！?/p>

每個賽道“贏”的標準截然不同

和趙萌一樣，每到年末和年初，大家都會感慨時間過得太快。大部分人在這樣的氛圍里觸景生情，都會列出新年計劃、許下新年愿望，但每個賽道“贏”的標準截然不同。

98年的蘭州姑娘馮薇今年剛換城市到武漢去工作，因為慢熱和臉盲，一度非常害怕參加公司的會議、團建，在人群當中恨不能隱身。近半年觀察磨合下來，她會根據(jù)工作目標和任務量，合理規(guī)劃每日的工作日程。更會特意留出時間處理突發(fā)情況和自我提升?！盀榱烁淖冏鍪聬劢o自己找退路的毛病，我打算確定好明年的重要事項、必須做的事項。”馮薇坦言，自己能做出離開家鄉(xiāng)出去闖一闖的決定，已經算“贏了一大半”，新的一年則會擴大原有計劃，把不切實際的想法拋棄掉。

市民小魏在某事業(yè)單位工作，入職7年了。他今年完成了職稱評定和結婚兩件大事?！拔覀兊幕槠谝欢?，就著手準備婚禮，把每個必須要做的事項都列在表上”。翻看小魏的備婚記錄本，備禮、訂婚、預訂婚慶、拍婚照等各項KPI在“計劃-執(zhí)行-驗收”這個閉環(huán)下，驅動著小世界正常的運轉。唯一出了岔子的是，婚禮定的酒店因有重要接待只能改期，但提前的計劃卻又給了她轉圜的余地，最終婚禮“有驚又有喜”地圓滿禮成，也收獲了平時在工作上才能獲得的成就感。

和還有“沖勁”的青年相比，上有老下有小的王平心愿則質樸許多。王平說，上半年家里老人接連住院，孩子還在上學，自己常常是顧得了這頭顧不了那頭。好在單位體諒、制度比較靈活，自己攢的休假也多，才算勉強度過那段艱難的日子。下半年過來，老人的身體狀況也漸漸穩(wěn)定，比起“比誰權力大小，比誰職位高低，比誰賺錢多少”的“三高”KPI，自己更希望主要考核指標是“健康”，減壓放松、豐富愛好、積極心態(tài)等都成了他常掛在嘴邊的話。在他看來，適應不同人生賽道的游戲規(guī)則，有能力照顧好自己的身心健康，才能為下一個人生階段做好相應的儲備。

近一半受訪青年存在拖延習慣

在網上看到一句玩笑話說：“2025年到了，你計劃在2024年實現(xiàn)2023年沒有實現(xiàn)的計劃，現(xiàn)在怎么樣了？”玩笑歸玩笑，道理卻是真的。

“減肥、健身、早睡早起、拿下資格證書……這些事情我都計劃了很久，但是沒有做到?！蹦炒髮W大四學生常遠對記者說，她辦了健身房的年卡，剛開始會按時去，但總有各種事情，就沒有堅持下來，“滿打滿算只去過10次，明年再不辦卡了。”

新媒體從業(yè)人員“米菲”坦言，自己也吃盡了拖延的“苦”。工作上，各個甲方布置的項目任務，她幾乎都是在截止時間前一小時才提交。自己制訂的每日學習計劃，也常從清晨拖到傍晚。在生活上也是如此，明明能早睡的，她得拖延洗澡、熬夜追劇，第二天打車遲到?！坝媱澩瓴怀删蜁芙箲]，一方面為自己身體的不健康狀態(tài)焦慮，另一方面覺得拖延癥好像把自己的時間都偷走了。”

對于大部分受訪者“有計劃沒行動”的經歷，國家二級心理咨詢師張莉分享了自己的看法。“不管計劃是否實現(xiàn)，年輕人愿意想就比不想強?！倍瓿捎媱澮粋€簡單而有效的做法是：降低對目標的期望值，不要想著一定要做成什么事，而是想辦法去“微調”自己的生活和工作習慣，讓改變從一點一滴里面慢慢積累、發(fā)生。這種改變是你沒有負擔的、樂在其中的，在不知不覺之中，推進它的進度，并從中得到正向反饋，獲得成就感、滿足感和幸福感?！拔覀兡軌蚺艿酶h，僅僅是因為我們還在跑，如此而已?！?/p>

蘭州日報社全媒體記者 張丹

責任編輯：王旭偉

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