益生菌有沒有副作用 益生菌通常是沒有副作用的，除過敏及不耐受之外，相對來說比較安全。益生菌是通過定植在人體內(nèi)改變宿主某一部位菌群組成的一類對宿主有益的活性微生物。益生菌常黏附在宿主腸道的上皮細(xì)胞上，能清除和減少致病菌的粘附，抑制致病菌，相對來說比較安全。益生菌主要包括酵母菌、益生芽孢桿菌、酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌等，可合成消化酶，參與腸道營養(yǎng)物質(zhì)的吸收；刺激分泌消化酶，增加絨毛高度，增加小腸表面積，促進(jìn)腸道營養(yǎng)物質(zhì)的吸收；可維持腸道菌群的結(jié)構(gòu)平衡，提高機體抗氧化水平，抑制腸道炎癥，保護(hù)腸道黏膜的屏障。對人體腸道有一定的積極作用，相對來說比較安全。日常建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃高蛋白、易消化的食物，多吃綠色的蔬菜水果，保持膳食均衡；適度鍛煉身體，增強體質(zhì)，保持充足的睡眠，提高機體的免疫能力。 陳晨 副主任醫(yī)師 天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲

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