首頁資訊獨立生活與自我管理健康篇 ——遠離不良嗜好中旗一中.

獨立生活與自我管理健康篇 ——遠離不良嗜好中旗一中.

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月14日 16:34

Presentation on theme: "獨立生活與自我管理健康篇 ——遠離不良嗜好中旗一中."— Presentation transcript:

1 獨立生活與自我管理健康篇 ——遠離不良嗜好中旗一中

2 遠離不良嗜好

3 話題一健康新理念 … 健康架子位置票子車子房子兒子妻子 …

4 大家分享每組派一名代表展示，一名代表解說大家評議，發(fā)表看法

5 每人用一句簡短的話說出對健康的理解（要求大家輪流快速說出）我認(rèn)為健康就是……

6 健康新理念世界衛(wèi)生組織對健康新確定的定義是：“人的身體、精神與社會的最佳狀態(tài)，而不是單純的沒有生病”。

7 世界衛(wèi)生組織（WHO）提出人體健康10條標(biāo)準(zhǔn)
　1、有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力，而不感到過分緊張； 2、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無巨細不挑剔； 3、善于休息，睡眠良好； 4、應(yīng)變能力強，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化； 5、能夠抵抗一般性感冒和傳染??； 6、體重適當(dāng)，身材均勻，站立時頭、臂位置協(xié)調(diào)； 7、眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼睛不發(fā)炎； 8、牙齒清潔，無空間，無痛感，齒齦顏色正常，無出血現(xiàn)象； 9、頭發(fā)有光澤，無頭屑； 10、肌肉，皮膚富有彈性，走路感覺輕松。

8 世界衛(wèi)生組織提出人體心理健康七條標(biāo)準(zhǔn)：第一、智能正常；第二、善于協(xié)調(diào)與控制情緒。第三、具備較強的意志品質(zhì)。第四、人際關(guān)系和諧。第五、能動地適應(yīng)和改造現(xiàn)實環(huán)境。第六、保證人格的完整和健康。第七、心理年齡和生理年齡要適應(yīng)。

9 遠離不良嗜好人們在休閑時的道德行為，往往能反映一個人真實的道德水平，所以我們在休閑的時候要玩得文明、玩得健康，否則只會帶來負(fù)面的效果。

10 活動一玩得健康步驟1 分組討論：怎樣玩得健康把討論結(jié)果寫在大白紙上

11 活動二對吸煙說不步驟1 頭腦風(fēng)暴：為什么會吸煙？小組討論，迅速說出會吸煙的原因，記在大白紙上。進行總結(jié)分析：大部分人吸煙是因為：
活動二對吸煙說不步驟1 頭腦風(fēng)暴：為什么會吸煙？小組討論，迅速說出會吸煙的原因，記在大白紙上。進行總結(jié)分析：大部分人吸煙是因為：有部分人吸煙是因為：少部分人吸煙是因為：

12 世界無煙日主題 (5月31日） 1988年：要煙草還是要健康：請你選擇 1990年：青少年不要吸煙 1997年：共創(chuàng)無煙世界
1998年：在無煙草環(huán)境中成長 2000年：吸煙有害，勿受誘惑 2001年：清潔空氣，拒吸二手煙 2002年：無煙體育——清潔的比賽 2004年：控制吸煙，減少貧困 2005年：衛(wèi)生工作者與控?zé)?

13 全球現(xiàn)狀目前全球吸煙人數(shù)約11億人，估計到2025年，這一數(shù)字要達到13—17億?，F(xiàn)在每年死于吸煙及相關(guān)疾病的人數(shù)約490萬，吸煙將成為人類最大的殺手。每年支出的醫(yī)療費及相關(guān)損失超過2000億美元。

14 中國現(xiàn)狀目前中國吸煙者有3.2億，大體相當(dāng)于發(fā)達國家所有吸煙者的總和，亦即占世界吸煙者的1/3。
中國每年約有100萬人死于吸煙引起的疾病，居世界第一。目前1/3的30歲以上中國男性（相當(dāng)于1億人）將因煙草而死亡。中國肺癌死亡率增長為世界第一，且以每年4．5％的速度上升。

15 青少年現(xiàn)狀對天津、山東、重慶、廣東四個省市的200所中學(xué)的11957名13歲到15歲的中學(xué)生進行了青少年與煙草使用狀況的調(diào)查，結(jié)果是：現(xiàn)在我國中學(xué)生初次吸煙的年齡是10.7歲，比六七十年代的調(diào)查結(jié)果早了2.3歲。

16 看看這個小煙民

17 上癮尼古丁的殺傷力尼古丁對人體最大的影響是什么? 1支煙中的尼古丁可毒死一只老鼠 25支煙中的尼古丁可毒死一頭牛
40—60毫克的尼古丁可毒死一個人　上癮尼古丁對人體最大的影響是什么?

18 “二手煙”害猛于虎美國醫(yī)學(xué)研究人員最近發(fā)表研究報告指出，被動吸煙即俗稱的“吸二手煙”比原先外界所知道的還要危險，一些與吸煙者共同生活的女性，患肺癌的幾率比常人多出6倍。關(guān)于肺癌的預(yù)防之道，遠離香煙與煙霧是最為明智之舉。同時，不但盡量不要吸煙，也不要讓自己吸上“二手煙”，即使在公共場所也應(yīng)設(shè)法避開那些吞云吐霧者，以避免受到“二手煙”的危害。

19 步驟2 情景演示：拒絕吸煙的方法每組選2~3名，分別扮演吸煙者和不吸煙者。要求：扮演吸煙的人要想方設(shè)法說服對方吸煙，而扮演拒絕吸煙的人也要想方設(shè)法不吸煙，最后看誰成功。

20 步驟3 搶答：哪些地方是禁止吸煙的？

21 步驟4 大家討論：如何避免吸二手煙呢（至少寫出三個好方法）

22 步驟4 大家討論：如何避免吸二手煙呢（至少寫出三個好方法）懸掛禁煙標(biāo)志，提醒吸煙者戴上口罩，讓吸煙者感到不好意思設(shè)立吸煙區(qū)和非吸煙區(qū)

23 活動三拒絕酗酒步驟1： “頭腦風(fēng)暴”：能不能不喝？全班快速說出：飲酒的原因是什么？

24 步驟2 1、逐一分析剛才提出飲酒的理由，尋找不喝酒的方法

25 步驟3 演小品 1、每組派四人分別扮演小甲、小乙、小丙和小丁。小甲過生日，請好朋友小乙、小丙和小丁吃飯，三個人聽了十分高興。晚上，四人來到附近的飯館吃飯，點了幾個菜后，服務(wù)員問他們是否要酒水，小丁說不要酒，一大瓶飲料就可以了，而小甲、小乙、小丙卻說要啤酒，因為“無酒不成宴”，過生日當(dāng)然要慶賀一下。小丁說，喝酒對身體不好，再說明天還要上班。爭持了半天，小丁屈服了，只好少數(shù)服從多數(shù)。酒菜端上來了，小甲給每人都倒了一杯啤酒，大家舉杯祝賀?？墒?，小丁望著這杯酒，真的很猶豫…… 2、為小丁出主意，并表演出這個結(jié)尾

26 3、討論以下問題：小丁要拒絕飲酒，需要具備哪些能力？如果你是小甲、小乙或小丙，你是否會理解小丁，你會怎么做

27 活動四拒絕的方法無論是吸煙、酗酒還是吸毒，不管哪種不良嗜好，關(guān)鍵是我們要學(xué)會——拒絕

28 拒絕的方法

29 小結(jié) 健康應(yīng)該是身體和心理的雙重健康正確洗手對預(yù)防疾病的傳染十分有效熟悉艾滋病的傳播方式，建立健康行為
不吸煙、不酗酒，遠離毒品，健康生活

30 讓我們保持健康的身心吧