我們都羨慕人家那種怎么吃都瘦的人，其實(shí)有部分是因?yàn)槿思医】档娘嬍沉耍绻麊纬蕴O(píng)果減肥的話我們說(shuō)不定會(huì)吃膩了，今天小編給大家?guī)?lái)蘋(píng)果減肥的食譜了哦！

　　蘋(píng)果減肥原理

　　1、因?yàn)槭澄飻z取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復(fù)本來(lái)的機(jī)能，并且正常操作。

　　2、蘋(píng)果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。

　　3、使人體攝入的熱量減少，熱量不足的地方就需要體內(nèi)已有的熱量來(lái)提供。體內(nèi)已有的熱量就是指脂肪。只要我們?nèi)梭w體內(nèi)的多余脂肪燃燒了，人自然就會(huì)變瘦了啊。

　　4、肥胖者幾乎都是因過(guò)食而使胃部擴(kuò)張，無(wú)法控制食欲。蘋(píng)果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺(jué)變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。

　　5、蘋(píng)果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。

　　6、蘋(píng)果含有獨(dú)特的果酸，可以加速代謝，減少體內(nèi)脂肪。

　　蘋(píng)果減肥食譜

　　原料：蘋(píng)果2個(gè)、玉米3只、雞腿一只、姜一塊

　　做法

　　1、雞腿去掉皮下脂肪，把雞腿跟加了姜的冷水一同煮，煮到滾之后再撈出;

　　2、蘋(píng)果跟玉米切成塊，把飛過(guò)水的雞腿和玉米、蘋(píng)果，加上2000g的水一同下入瓦煲;

　　3、大火煮到滾，再轉(zhuǎn)小火煲40分鐘就可以咯，喝的時(shí)候再調(diào)味。

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