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什么材質(zhì)的枕頭適合老年人，老了用什么枕頭可以安睡

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月15日 09:04

睡眠對每個人來說都是非常重要的，一個好的枕頭能夠有助于人們的睡眠，所以說枕頭對我們來說就是非常重要的。往往很多老年人面臨的問題就是睡不好，那么今天我們就來一起了解什么材質(zhì)的枕頭適合老年人?以及老年人適合用什么枕頭可以安睡?

什么材質(zhì)的枕頭適合老年人

對于老年人來說，枕頭就要挑選透氣好的，不是越柔軟的就適合老年人，而是要選擇適合的硬度。就比如是蠶砂、茶葉、大米都屬于這類可塑形、透氣性好的枕芯就比較適合老年人。對于有頸椎病的患者，如果可以用這些材質(zhì)做的枕頭，會更加有利治療。相反，一些纖維類的枕芯就偏柔軟，不太適宜老年人使用。并且，化纖類物品也會對過敏體質(zhì)的老人有一定影響。

老年人適合用什么枕頭可以安睡

1、高度合適

枕頭的高度不同會對頸椎有不同的影響，所以對于老年人來說，枕頭的高度為9厘米左右最好，既不會太高，也不會太矮。高的枕頭不利于老年人的睡眠，容易導(dǎo)致失眠多夢，睡眠質(zhì)量降低。矮的枕頭同樣不利于老年人的睡眠，不利于頸椎的放松與休息，而且不利于血液流通。

2、軟硬度合適

對于頸椎不好的或者老年人來說，對枕頭的軟硬有很高的的要求的。很多人覺得枕頭越軟越好，其實不是，過軟的枕頭會對我們的頭皮產(chǎn)生壓迫，非常不利于血液循環(huán)。過于松軟的枕頭會對頭部轉(zhuǎn)動產(chǎn)生一定阻礙作用，影響呼吸，嚴重者會出現(xiàn)窒息。出現(xiàn)退行性改變的老人的脊柱，更容易因為枕頭的軟硬度不佳而出現(xiàn)嚴重的脊柱病。所以，我們最好挑選稍微有硬度的枕頭，這樣的枕頭對于頭部的承托作用也比較好。