現(xiàn)在很多女性懷孕后，都陷入了一種兩難的境地，為了肚子里的胎兒，需要增加營養(yǎng)，多吃多喝?？墒?，又擔心生完孩子后，自己增重的肉減不下來。有一些年輕的孕婦，也經(jīng)常詢問我們：懷孕之后，有沒有一個標準的增重指標，既能保障肚子里的胎兒的營養(yǎng)，又不至于日后身材走樣?

其實，還真有一個比較科學的標準。一般來說，一名孕婦懷孕后，體重增加的范圍應該控制在20斤到25斤之內(nèi)最科學，不足或者超過都不好。

有人就此也產(chǎn)生了疑問：增加20斤體重，可是，一般的的胎兒也就7，8斤重，余下的體重到那里去了呢?其實，孕婦增加的體重在胎兒身上也就一半。胎兒體重：6-8斤。孕婦所攝入的大部分營養(yǎng)，也正是供應于此。胎盤：重1斤左右。一般在生產(chǎn)之后會順利排出體外。羊水：2斤左右。剩下的一半體重，都被媽媽“貪污”到自己的身上了。也就是說，懷孕生完孩子后，產(chǎn)婦要比懷孕前重10斤左右，這是很正常的。

在增加重量方面，孕婦們最常見的誤區(qū)就是：孕婦吃的越多，胎兒營養(yǎng)越好，這種想法在一些老年人中間更是根深蒂固。其實盲目的增加體重，物極必反，孕期攝入太多的營養(yǎng)不但對母子健康不利，甚至有害。

孕婦過多攝入主食，使熱量超標，導致母親過胖、胎兒過大。

母親過胖可能引起孕期血糖過高、妊高癥。

而胎兒過大，最直接的就是可導致難產(chǎn)。胎兒體重越重，難產(chǎn)發(fā)生率越高。所以孕期合理安排飲食對媽媽來說很重要。孕期媽媽要合理搭配飲食外，還要適當運動來控制體重。

胎兒體重巨大，對胎兒也有較大影響，巨大兒在分娩時由于身體過胖、肩部過寬，通常會卡在骨盆里，通過勉強的牽拉過程易引發(fā)骨骼損傷，有時因為時間的延長，還會發(fā)生窒息，甚至死亡。剖宮產(chǎn)術(shù)后的巨大兒易發(fā)生低血糖、紅細胞增多癥、高膽紅素血癥和其他疾病。同時，剖宮產(chǎn)的新生兒因未經(jīng)產(chǎn)道擠壓，不易適應外界環(huán)境的驟變，不能及時排出呼吸道液體，肺部的并發(fā)癥明顯高于順產(chǎn)分娩者。

總之：判斷是否營養(yǎng)過剩的指標就是體重。懷孕期間孕婦每月要至少稱一次體重。正常情況下，妊娠前3個月內(nèi)體重可增加2斤～3斤;3個月后，每周增加0.7斤～1斤，至足月妊娠時，體重比孕前增加20斤～25斤。如體重增加過快、肥胖過度，應及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，把體重減下來，以便于分娩。

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