1. 課程亮點

麥大濕14天倒三角身材訓練計劃是一套科學高效的健身課程，專為想要打造寬肩窄腰倒三角體型的健身愛好者設(shè)計。課程通過14天的系統(tǒng)訓練，幫助學員強化肩背、核心及上肢肌肉群，快速提升整體線條感。

2. 課程內(nèi)容

課程包含4個核心訓練課時，每天針對性訓練不同肌群：

- 課時01第一天：基礎(chǔ)肩背激活，掌握發(fā)力技巧；

- 課時02第二天：強化背部肌群，提升整體寬度；

- 課時03第三天：核心與上肢協(xié)同訓練，優(yōu)化比例；

- 課時04第四天：綜合鞏固，塑造倒三角輪廓。

3. 適合人群

無論你是健身新手還是進階者，只要渴望改善體型、增強肌肉線條，這套課程都能為你提供清晰的動作指導和訓練節(jié)奏。

4. 訓練效果

堅持14天，你將明顯感受到肩背變寬、腰腹收緊，整體身形更加挺拔有型。課程動作設(shè)計科學，避免盲目訓練，確保高效安全。

5. 為什么選擇麥大濕？

麥大濕作為專業(yè)健身導師，其課程以實用性和結(jié)果導向著稱。這套訓練計劃濃縮了多年教學經(jīng)驗，直擊倒三角身材塑造的難點，助你少走彎路。

立即開始訓練，解鎖你的理想身材！

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