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快速減肥瘦身方法

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月29日 01:42

齊玉龍 主治醫(yī)師 三甲

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你好,關(guān)于快速減肥瘦身方法這個問題要多做了解,對于快速減肥瘦身方法這個問題為你解答如下:你可以口服蛋白粉+維生素c+鈣鎂片+多種維生素片, 再每天吃3個蘋果, 就ok了,既可以保證蛋白質(zhì)和微量元素的供應(yīng),有可以減肥。

2013-07-01 09:08

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胡剛學(xué) 主治醫(yī)師 三甲

提問

你好,關(guān)于快速減肥瘦身方法這個問題要多做了解,對于快速減肥瘦身方法這個問題為你解答如下:你好,如果想減肥的話,平時的飲食要改善,對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果汁甜食,盡量少吃或不吃,在睡前三小時以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法,在平時就餐時想減肥的話,不僅飲食要改善,還要進行適當(dāng)?shù)倪\動,對減肥最有效的運動就是有氧運動,尤其是消耗能量較多的運動,例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等,每次運動最好一次持續(xù)做完,中間不要停,運動減肥貴在堅持,運動前后最好喝一杯水還要有規(guī)律性。

2013-07-01 09:03

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