了解如何正確處理和儲(chǔ)存擠出的母乳，以延長其新鮮度、避免浪費(fèi)，并確保寶寶的健康與安全。

母乳常被稱為“液體黃金”，是嬰兒最重要的營養(yǎng)來源。隨著母親在哺乳旅程中的前行，許多人發(fā)現(xiàn)自己需要使用吸奶器擠出并儲(chǔ)存母乳，以供日后使用。

擠母乳前后該做什么？

在擠出或處理母乳之前：

用肥皂和清水洗凈雙手。檢查吸奶器套件及其導(dǎo)管的清潔狀況。如發(fā)現(xiàn)管道發(fā)霉，應(yīng)立即更換。

擠出母乳后：

在流水下沖洗拆卸的吸奶器和喂奶部件，清除殘留的母乳。切勿直接在水槽中清洗零件，因?yàn)樗劭赡芎屑?xì)菌，可能會(huì)污染零件。沖洗后，如果部件可以用洗碗機(jī)清洗，請(qǐng)將與乳房接觸的部件放入洗碗機(jī)中清洗。您也可以將這些部件放在一個(gè)專門用于清洗吸奶器部件的干凈洗滌盆中，并使用熱水和肥皂手洗。清洗后，用流水徹底沖洗所有部件。將部件放在干凈的碟布或紙巾上風(fēng)干。使用干凈的雙手將干燥的部件存放在清潔、受保護(hù)的區(qū)域，以保持衛(wèi)生。

如何儲(chǔ)存擠出的母乳？

使用合適的容器。
擠出的母乳應(yīng)存放在干凈、密封的食品級(jí)玻璃或不含雙酚A (BPA) 的硬質(zhì)塑料容器中。玻璃容器適合長期儲(chǔ)存母乳，因?yàn)樗粫?huì)浸出化學(xué)物質(zhì)。塑料容器則適合用來短期儲(chǔ)存。您也可以使用專門設(shè)計(jì)的母乳儲(chǔ)存袋，既方便又節(jié)省空間。確保使用的是專為儲(chǔ)存母乳設(shè)計(jì)的儲(chǔ)存袋。避免將母乳存放在一次性瓶子或普通家用塑料袋中。避免使用普通家用塑料袋存儲(chǔ)母乳，因?yàn)樗鼈兛赡芪廴灸溉?，使其不適合食用。分小量儲(chǔ)存。母乳應(yīng)以每次2至4盎司（60-120毫升）少量存儲(chǔ)，避免浪費(fèi)。
在容器上標(biāo)注每次擠母乳的日期。使用防水標(biāo)簽和防水墨水在每個(gè)容器上標(biāo)注擠母乳的日期。如果您將擠出的母乳存放在寶寶的托兒所，建議在標(biāo)簽上注明寶寶的名字，以便于識(shí)別。將母乳容器存放在冰箱或冰柜中。容器應(yīng)放置在冰箱或冰柜的后部，以保持溫度恒定。如果暫時(shí)沒有冰箱或冰柜，可將母乳臨時(shí)存放在帶有冰袋的隔熱冷藏袋中。

擠出的母乳的儲(chǔ)存時(shí)限是多少？

根據(jù)美國疾病控制與預(yù)防中心（CDC）的建議，母乳的安全儲(chǔ)存時(shí)限取決于儲(chǔ)存方法。您需要追蹤母乳的儲(chǔ)存時(shí)間，以確保寶寶不會(huì)喝到變質(zhì)的母乳。

室溫： 新鮮擠出的母乳可以在25°C或更低的溫度下保存長達(dá)4小時(shí)。如果室溫高于25°C，建議在2小時(shí)內(nèi)使用。
冰箱： 母乳在冰箱中以4°C的溫度保存，可存放長達(dá)4天。將母乳存放在冰箱的后部，遠(yuǎn)離溫度波動(dòng)。一旦從冰箱取出并加熱，母乳應(yīng)在1至2小時(shí)內(nèi)使用。超過這個(gè)時(shí)間未飲用的母乳應(yīng)丟棄，因?yàn)樗驯晃廴尽?br>冰柜： 存放在冰柜中的母乳應(yīng)保持在-18°C或更低的溫度下。冷凍母乳在6個(gè)月內(nèi)食用是安全的。

如何處理冷凍母乳？

切勿重新冷凍母乳：解凍后的母乳，切勿重新冷凍。母乳應(yīng)在冷藏四天后使用或丟棄。母乳具有抑制有害細(xì)菌生長的特性。這些特性將在冷藏幾天后會(huì)逐漸減弱。如果您認(rèn)為無法在幾天內(nèi)用完母乳，建議保持母乳冷凍保存。
避免將冷凍和新鮮母乳混合：不建議將新鮮擠出的母乳與已冷卻或冷凍的母乳混合，這可能會(huì)重新加熱儲(chǔ)存較久的母乳。如果確實(shí)有必要混合，最好先將新鮮母乳單獨(dú)冷卻后，再與舊且已冷卻或冷凍的母乳混合。
冷凍母乳應(yīng)在六個(gè)月內(nèi)使用：雖然最好在六個(gè)月內(nèi)使用冷凍母乳，但母乳在0°F（-17.778oC）或更低的溫度下仍可保存長達(dá)12個(gè)月。

如何正確解凍母乳？

優(yōu)先解凍最早存放的母乳：提前一晚將冷凍的母乳容器放入冰箱中，以便在使用前解凍。
避免使用微波爐加熱：切勿使用微波爐加熱冷凍母乳或通過爐火快速加熱。部分母乳可能會(huì)過熱或偏冷，快速加熱可能導(dǎo)致其溫度不均。微波加熱會(huì)破壞母乳中的營養(yǎng)成分。
緩慢加熱母乳：將母乳放入溫水流下沖洗或放入一碗溫水中，緩慢加熱。
切勿劇烈搖晃母乳：母由于母乳不是均質(zhì)化的，可能會(huì)發(fā)生分離。乳脂會(huì)漂浮在表面。用手輕輕搖動(dòng)容器，使乳脂均勻分布。記得切勿劇烈搖晃，以免破壞對(duì)寶寶消化系統(tǒng)至關(guān)重要的蛋白質(zhì)。
丟棄剩余母乳：如果寶寶未喝完瓶中的母乳，請(qǐng)?jiān)?小時(shí)內(nèi)用完剩余母乳。超過2小時(shí)的母乳應(yīng)丟棄。

如何辨別變質(zhì)的母乳？

和其他種類的牛奶一樣，母乳也會(huì)變質(zhì)。變質(zhì)的母乳會(huì)發(fā)出刺鼻、酸澀的氣味和味道。一旦母乳變質(zhì)，就無法再恢復(fù)。您可以通過自己嘗一小口來判斷母乳是否已變質(zhì)。

如何在旅行時(shí)儲(chǔ)存母乳？

如果您打算在旅行期間攜帶擠出的母乳，重要的是制定一個(gè)周詳?shù)倪\(yùn)輸計(jì)劃。您所選擇的交通方式（如：飛機(jī)、汽車、火車、巴士）會(huì)影響您需要留意和遵守的相關(guān)規(guī)定。

新鮮擠出的母乳可以放在帶有冰袋的隔熱冷藏袋中保存，最長可達(dá)24小時(shí)。到達(dá)目的地后，您可以立即使用母乳，將其冷藏或冷凍。將母乳存放在冰箱后部的密封、消毒容器中，以保持溫度的穩(wěn)定性。

使用帶有冰袋或冷凍凝膠包的隔熱袋或保溫包攜帶冷凍母乳時(shí)，抵達(dá)目的地后應(yīng)檢查母乳。如果母乳中仍有冰晶，您可以選擇將其重新冷凍備用。若您計(jì)劃長途旅行，建議準(zhǔn)備額外的冰袋或冷凍凝膠包，以確保母乳的低溫保存需求。

如果之前冷凍的母乳已完全解凍，必須保持冷藏狀態(tài)，并在24小時(shí)內(nèi)使用。母乳的解凍時(shí)間取決于旅程的長短和冷藏袋的溫度。如果可以，建議在旅行途中每隔幾小時(shí)檢查一下母乳是否已經(jīng)解凍。

如何在工作場(chǎng)所儲(chǔ)存母乳？

您可以將母乳存放在工作場(chǎng)所的冰箱中，或者準(zhǔn)備隔熱冷藏袋來儲(chǔ)存。

在冰箱中： 您可以將擠出的母乳與其他食物一起存放在適合儲(chǔ)存食物的冰箱中。
在隔熱冷藏袋中： 新鮮擠出的母乳可以存放在帶有冰袋的隔熱冷藏袋中，最長可達(dá)24小時(shí)。擠出母乳后應(yīng)立即放入冷藏袋中，以保持其處于安全的溫度。抵達(dá)家后，請(qǐng)立即使用母乳，或?qū)⑵浞湃氡淅洳鼗蚶鋬霰４妗?br>

記得在母乳容器上標(biāo)注您的姓名和擠母乳的日期。此外，您也可以在冷藏袋上貼上您的姓名和聯(lián)系信息，以便于識(shí)別。

與班臺(tái)醫(yī)院預(yù)約

如果您需要關(guān)于母乳喂養(yǎng)和擠母乳的專業(yè)建議和支持，歡迎隨時(shí)預(yù)約您附近的班臺(tái)醫(yī)院兒科顧問和哺乳顧問團(tuán)隊(duì)。

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本文已由兒科和新生兒科顧問醫(yī)生Livia Chow Huey Ling醫(yī)生進(jìn)行醫(yī)學(xué)審查。

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