感冒時多喝些水或純果汁，對于疾病康復(fù)有很大幫助，因為有助于沖走呼吸道上的黏液，讓人感覺呼吸舒暢。

　　緩解便秘

　　便秘的成因簡單地講有兩條：一是體內(nèi)有宿便，缺乏水分;二是腸道等器官沒有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能盡快到達腸道，刺激腸蠕動，促進排便。

　　減肥

　　人體的水分消耗和脂肪儲存是一對互逆過程：你越是少喝水，就越是需要多吃東西;而你吃得越多，就會儲存越多的脂肪，除非你能通過大量的運動把多余的能量消耗掉。所以喝水是減肥不可或缺一種習(xí)慣。

　　注意事項

　　希望大家不要亂喝水，健康喝水才是重要的。

　　正確喝水日程表，科學(xué)飲水

　　正確喝水日程表，科學(xué)飲水，幫您達成2000ML的飲水目標。

　　AM6:30

　　經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，所以先喝杯200ML的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝后，再吃早餐。

　　AM8:30

　　上班路程中，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先給自己一杯至少250ML的水。

　　AM11:00

　　在空調(diào)房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。

　　PM12:50

　　用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。

　　PM3:00

　　喝上一大杯水當做下午茶，除了補充流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒

　　PM5:30

　　下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感。

　　7PM10:00

　　睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成!今天已攝取2000ML水量了。

　　結(jié)語：通過上文我們能夠了解到，原來飲水還有這么大的學(xué)問，是否覺得自己平時的一些飲水習(xí)慣有誤呢?如果你也想要通過飲水幫助自己改善身體或者是讓自己的身體更加好的吸收營養(yǎng)成分的話，那么不妨學(xué)習(xí)上文中小編教給大家的飲水方式吧。

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