初春的干燥對于皮膚來說實在是個大災難

雖然補水已是一個熱門話題，但人們總是更注重“面子”，而忽略了身上的其他肌膚

想要讓皮膚光滑、細嫩、柔軟而富有彈性＆shy；

小編推薦10款養(yǎng)顏粥讓每寸肌膚都美美的！　　初春的干燥對于皮膚來說實在是個大災難

雖然補水已是一個熱門話題，但人們總是更注重“面子”，而忽略了身上的其他肌膚

想要讓皮膚光滑、細嫩、柔軟而富有彈性-

小編推薦10款養(yǎng)顏粥讓每寸肌膚都美美的! 　　1、甜漿粥大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食

大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆?jié){的營養(yǎng)價值更為豐富，并易消化吸收

本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效

2、脊肉粥取脊肉50克洗凈切小塊，用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調(diào)味，早晚空腹食用

《隨息成飲食譜》載，豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸

豬脊肉的特點是色白面嫩，含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營養(yǎng)成分

本粥除體虛面色不悅之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皺除皺的作用

3、番薯粥取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用

番薯是人們常食之佳蔬

《綱目拾遺》載，番薯可“補中、和血、肥五臟”

中醫(yī)認為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養(yǎng)榮潤面部肌膚，使人容光煥發(fā)

本粥便據(jù)其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果

4、胡蘿卜粥取胡蘿卜100克洗凈切小丁，與粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用

胡蘿卜素有“小人參”之稱

現(xiàn)代醫(yī)學研究證實胡蘿卜營養(yǎng)豐富，除含維生素B1、B2外，還含有胡蘿卜素，可在人體內(nèi)很快轉(zhuǎn)化為維生素A,能潤滑皮膚，防止皮膚老化

常食能減少頭屑，而且可生發(fā)

該粥對防止面部皮膚干燥、老化，較為有效，也適宜于老人食欲不振或消化不良等癥 　　5、熟地粥取熟地20克用紗布包好與適量水煮20分鐘后，揀出紗包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服用

本粥常食能補中氣，壯筋骨，通血脈，益精氣，和五臟，有輕身美顏，聰耳明目的作用，對肌肉消瘦者適宜

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