人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因?yàn)樗粌H給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康

但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現(xiàn)象女性比男性多

那么有何妙方去除呢？人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因?yàn)樗粌H給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康

但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現(xiàn)象女性比男性多

那么有何妙方去除呢?在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種

現(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗(yàn)證確有實(shí)效的食療方法

西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用

因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”

維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退

黃瓜粥：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克

將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片

大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎

鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可

一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥

現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分

經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚

檸檬冰糖汁：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用

檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克

此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等

常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用

黑木耳紅棗湯：取黑木耳30克，紅棗20枚

將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右

每日早、晚餐后各一次

經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦

本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑

黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑

胡蘿卜汁：將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部

此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用

因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原

維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A

維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑

另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑

金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效

將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚

蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎

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