在懷孕的那段時(shí)間以及生產(chǎn)之后的一段時(shí)間內(nèi)，很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的乳房變大了點(diǎn)?？墒牵S著給孩子的哺乳，原本增大的乳房又漸漸地癟了，而且還下垂……淚崩！說好的產(chǎn)后胸部二次發(fā)育呢？

　　其實(shí)，產(chǎn)后的確是胸部再次升cup的好時(shí)機(jī)，美媽們只要掌握健康正確的豐胸方法，才能收獲驚喜哦！

　　快有效！健康豐胸大行動(dòng)

　　佩戴合適的文胸

　　建議月子期間的媽媽也要戴文胸，不然乳房會(huì)有明顯下垂。如果是母乳喂養(yǎng)的寶寶，可以帶哺乳文胸，這樣不僅方便喂養(yǎng)寶寶，還對(duì)乳房有一定的保護(hù)作用。

　　文胸的大小符合我們胸部的大小，不然文胸過大，不僅不能起到托舉胸部的效果，長(zhǎng)期還會(huì)導(dǎo)致胸部肌肉下垂等，如果文胸過小，對(duì)胸部健康也是不利的，會(huì)導(dǎo)致胸部血液循環(huán)不暢。所以適合自己的胸部大小的文胸，才是最健康的哦。

　　健康豐胸運(yùn)動(dòng)

　　產(chǎn)后媽媽及時(shí)進(jìn)行豐胸運(yùn)動(dòng)，可以使胸部看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)，豐滿。

　　簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和俯臥撐都有增加胸肌的效果。

　　方法1：雙手合掌，手掌相互用力合壓。合壓時(shí)，使胸部?jī)蓚?cè)的胸肌拉緊，然后5秒后放松，并重復(fù)10次。

　　方法2：身體俯臥在床上，然后用雙手撐起身體，挺胸收腹，要盡量做到雙臂與床垂直，然后胳膊彎曲俯臥向床，但身體不著床。

　　堅(jiān)挺上翹的乳房離不開豐胸運(yùn)動(dòng)，但是豐胸運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才能看到效果，因此切記不要三天打漁兩天曬網(wǎng)??！

　　采用側(cè)臥或仰臥位的睡姿

　　產(chǎn)后媽媽千萬(wàn)不要小看睡姿的重要性，如果是采用俯臥的睡姿，那就容易造成乳房擠壓，對(duì)胸部的發(fā)育很是不利。建議產(chǎn)后媽媽最好是側(cè)臥或者仰臥哦。

　　做好乳房按摩

　　對(duì)胸部進(jìn)行按摩可以促進(jìn)乳房吸收營(yíng)養(yǎng)，也有利于乳腺的暢通，舒緩胸部。按摩的時(shí)候最好在沐浴后和睡覺前按摩。按摩的力度要適宜。

　　健康吃，產(chǎn)后豐胸效果佳

　　多攝入蛋白質(zhì)

　　產(chǎn)后媽媽預(yù)防胸部下垂萎縮，那么，每天攝入蛋白質(zhì)一定不能少。很多新媽咪因?yàn)檎疹櫺殞毝雎粤松聿牡淖兓６鴶嗄毯螽a(chǎn)后媽咪的食物攝入量減少，如果不注意營(yíng)養(yǎng)很容易導(dǎo)致胸部縮水。可以多攝入蛋白質(zhì)含量高的食物，為胸部提供必要的營(yíng)養(yǎng)。注重產(chǎn)后怎么豐胸最快最有效，積極尋找健康正確的豐胸方法，才能讓你保持產(chǎn)前或者哺乳期的傲人胸部。

　　豐胸食物不能少

　　產(chǎn)后豐胸的食物有很多，如豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞蛋、阿膠、卷心菜、生菜、木瓜、桂圓、紅棗、花生、優(yōu)酪乳、納豆、芝麻等等。

　　推薦食物：酒釀蛋、豬蹄花生湯等等。

　　豬蹄花生湯的做法：取適量的花生、人參、豬蹄、調(diào)料適量，然后將花生、人參、豬蹄放入鍋中，加入水，燜煮100分鐘，然后加入調(diào)料即可。

　　產(chǎn)后豐胸要避免這些誤區(qū)

　　1.胸越大越美麗

　　很多年輕的產(chǎn)后媽媽以及不少覺得自己乳房小的女性會(huì)覺得大胸是最美的。所以，為了拼大胸，她們會(huì)不合理地采取各種能夠豐胸的手段，最后導(dǎo)致勞民傷財(cái)。其實(shí)，胸美不美不是靠大小來(lái)比的，如果自己的乳房充滿潤(rùn)澤，堅(jiān)挺，色澤與膚色和諧，程半球狀，最關(guān)鍵的是與自己的身材、體形相匹配。所以不是越大越美的。

　　2.廣告提到的就是好的

　　有不少愛美女性，往往為了追求美，會(huì)盲目聽信各類豐胸廣告。其實(shí)，許多關(guān)于豐胸的廣告真實(shí)性還有待考證。所以，不可盲目聽信這些虛假?gòu)V告，以免浪費(fèi)金錢，損害健康。理性的做法是：對(duì)這些廣告進(jìn)行鑒別，對(duì)相關(guān)機(jī)構(gòu)的豐胸歷史、發(fā)展實(shí)力、技術(shù)支持等進(jìn)行去偽存真。

　　3.豐胸只要效果不要健康

　　如果為了豐胸而濫用藥物，攝入過多雌性激素會(huì)對(duì)自身的健康造成惡劣影響，包括：皮膚過敏、乳腺腫瘤、內(nèi)分泌失調(diào)等等。另外，如今火爆的隆胸術(shù)，如假體隆胸，請(qǐng)大家也要慎重考慮，因?yàn)槠淇赡軙?huì)引發(fā)一些機(jī)體排斥和后遺癥。

　　4.為了瘦身過度節(jié)食

　　有的媽媽產(chǎn)后過于急著瘦身，因此減少正常食量俗話說：瘦人先瘦胸。過度節(jié)食最先影響到的就是柔嫩的乳房“營(yíng)養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿”乳房?jī)?nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。過度節(jié)食，打破身體內(nèi)脂肪平衡，導(dǎo)致身體體系混亂，對(duì)乳房和哺乳都不利。

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