陳興華主任醫(yī)師南昌市第二醫(yī)院其他三級甲等

擅長：針灸治療中風(fēng)后遺癥，面癱、截癱。

飲食篇一對健美的乳房，是由各種因素所決定的，一方面是先天因素，如遺傳等。一方面是由后天因素所造就的，如食物營養(yǎng)、健美鍛煉等。乳房發(fā)育和全身發(fā)育一樣，都離不開由食物對其提供的營養(yǎng)，乳房是脂肪的儲藏室，乳房脂肪多了乳房自然也就顯得豐滿了，所以，平衡膳食的建立和正確的膳食內(nèi)容是乳房健美的基本保證。想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，因?yàn)橹参镄灾镜闹饕獊碓词侵参镄杂停腥梭w必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海產(chǎn)植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不飽和脂肪，少吃肉食，多吃含纖維素豐富的食物，都有預(yù)防乳癌的功能。運(yùn)動篇懷孕、疲憊、瘦身、曝曬在太陽下，甚至洗太熱的澡都會導(dǎo)致胸部失去原來的結(jié)實(shí)。所以，使用各種運(yùn)動或體操來保持乳房的健美，是非常重要的。首先，游泳是有助于胸部結(jié)實(shí)及身材健美最理想的運(yùn)動，特別是仰式的效果最好！另外，請?jiān)趶氖缕渌\(yùn)動時(shí)應(yīng)穿運(yùn)動胸罩來支撐，避免胸部松弛。在家中的門上裝置一條單杠，雙手打杠，作深呼吸的動作。這項(xiàng)運(yùn)動最宜在早上空氣流動的房間做，不過，已懷有小BABY的你可不能做！此外，擴(kuò)胸運(yùn)動、柔軟背部都是簡易有效的美胸運(yùn)動，隨時(shí)隨地的加強(qiáng)胸部保養(yǎng)護(hù)理，如果你有心來改善，任何年紀(jì)都不會太遲。保養(yǎng)篇均衡的飲食，自然是保養(yǎng)美胸的第一步，再者，選擇一件適合的胸罩，才能維持你的美好胸形。由于乳房本身不具任何肌肉，而胸部美非固定在胸肌上，所以使用現(xiàn)今流行的胸部保養(yǎng)產(chǎn)品，才能使胸部恢復(fù)緊實(shí)。愛茜雅最基礎(chǔ)的胸部護(hù)理，第一步就是每周一至二次的全身去角質(zhì)，再者使用愛茜雅胸部經(jīng)絡(luò)按摩油和豐胸曲美精油配合愛茜雅胸部按摩手法維持胸部的堅(jiān)挺與豐盈，長期使用可以恢復(fù)胸部原有彈＝性。所有胸部的問題都是可以改善的。身為女性的你，不能忽略你的曲線，更要小心呵護(hù)，因?yàn)?，緊實(shí)及外觀豐盈蛟好的胸部是女性天生的資產(chǎn)。

有用0

相關(guān)知識

哺乳后乳房下垂怎么辦
哺乳期過后乳房下垂怎么辦 如何應(yīng)對哺乳后乳房下垂問題
乳房萎縮干癟下垂怎么辦？
產(chǎn)后乳房下垂縮水 怎樣有效防止乳房變形？
乳房下垂跟哺乳沒關(guān)系
產(chǎn)后如何預(yù)防乳房萎縮、下垂
產(chǎn)后如何預(yù)防乳房萎縮、下垂.pdf
乳房萎縮怎么辦
乳房縮水下垂怎么辦 豐胸有哪些方法
生小孩后乳房松弛下垂怎么辦

網(wǎng)址: 哺乳后乳房縮水變小下垂吃過藥補(bǔ)過營養(yǎng)都沒有效什么辦 http://www.u1s5d6.cn/newsview1713235.html