適合人體洗澡的水溫是多少度呢？大部分人都喜歡洗熱水澡，覺得這樣很舒服，可以讓身體放松。不過洗澡水溫過高對身體來說是沒什么好處的，尤其對男性來說，過高的水溫也會(huì)讓睪丸承受不住。下面小編就為大家分享一下正確的洗澡方式和水溫，一起來看看吧！
 

　　正確的洗澡方式是什么？

　　正確的洗澡順序應(yīng)該是：洗臉--洗身---洗頭。

　　這是因?yàn)?，?dāng)你進(jìn)入衛(wèi)生間打開熱水后，就會(huì)產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會(huì)擴(kuò)張，如果此時(shí)沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會(huì)趁你毛孔大開時(shí)，潛入你的毛孔。

　　久而久之，你的毛孔便會(huì)被這些臟東西擠得越來越大，臉上的痘痘也會(huì)越來越多。

　　洗身時(shí)，應(yīng)先從遠(yuǎn)離心臟的四肢開始，尤其是天冷時(shí)，應(yīng)先用熱水將雙腳沖熱。剛進(jìn)入浴室時(shí)，血液會(huì)集中在頭部，如果馬上洗頭，可能導(dǎo)致頭部血流不暢，誘發(fā)腦血管疾病。
 

　　洗澡水最佳溫度39℃

　　有些男性非常喜歡蒸桑拿和泡熱水澡，其實(shí)這種做法非常傷害男人的精子。若男性生殖器長期處于高溫狀態(tài)下，會(huì)影響到生育能力，使性功能逐漸下降。

　　普通人的體溫大多在36℃-37℃左右，而睪丸會(huì)保持在35℃左右。因?yàn)槟行躁幠蚁喈?dāng)于空調(diào)的作用，遇冷收縮，遇熱松弛，所以可以使睪丸始終處在低于體溫的環(huán)境下。

　　睪丸、前列腺的最高耐熱溫度也不過50℃，一旦外界溫度過高，譬如坐浴或溫泉浴，只要超過37℃，陰囊就無法調(diào)節(jié)，高溫就會(huì)對精子以及產(chǎn)生睪酮的間質(zhì)細(xì)胞造成傷害。

　　而且坐浴溫度也很關(guān)鍵，當(dāng)男性需要溫水坐浴時(shí)要注意水溫和坐浴時(shí)間。

　　因?yàn)槟行圆G丸、前列腺的耐熱溫度應(yīng)該是42℃-50℃左右，且會(huì)因個(gè)人體質(zhì)健康程度不同而略有差異，建議溫水坐浴水溫以35℃為宜，不可超過40℃。而且坐浴時(shí)間不要超過15分鐘。這樣可以減少熱水對睪丸生精功能的損害。
 

　　另外這三種情況下不要洗澡

　　1、起床時(shí)

　　早起后洗個(gè)澡，可以促進(jìn)大腦興奮，保證一天精神振奮。但如果沒吃早飯就洗，很容易發(fā)生暈眩，甚至低血糖性休克。

　　2、睡前

　　熱水會(huì)使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會(huì)令人難以入睡。

　　所以最好在睡前2小時(shí)沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

　　3、飽餐后

　　空腹不能洗澡，飽餐后同樣不行。

　　剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，此時(shí)洗澡，全身血管就會(huì)擴(kuò)張，皮膚和肌肉血流增加，會(huì)影響消化。

　　此外，酒后也不宜洗澡，否則會(huì)導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風(fēng)。建議洗澡最好安排在飯后1-2個(gè)小時(shí)。

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