付丹丹

衡水市第六人民醫(yī)院

孕期是女性的特殊時(shí)期，體內(nèi)激素劇烈波動(dòng)，口腔環(huán)境變得敏感脆弱，牙齦腫脹、出血等問(wèn)題頻發(fā)。別小看這些癥狀，嚴(yán)重的牙周感染可能通過(guò)血液影響母嬰健康，比如引發(fā)早產(chǎn)或生出低體重兒。很多準(zhǔn)媽媽因擔(dān)心治療風(fēng)險(xiǎn)而忽視口腔護(hù)理，結(jié)果問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重。其實(shí)，科學(xué)護(hù)理口腔，既能守護(hù)母體健康，又能為胎兒營(yíng)造安全生長(zhǎng)環(huán)境。接下來(lái)，本文將從清潔、飲食、專業(yè)防護(hù)三個(gè)層面，為準(zhǔn)媽媽提供實(shí)用護(hù)理指南。

日常清潔護(hù)理

改良刷牙技巧

孕期口腔護(hù)理，刷牙是關(guān)鍵。選刷頭小巧、刷毛柔軟的牙刷，搭配含氟量合適的牙膏，能有效清潔又呵護(hù)牙齒。刷牙時(shí)坐直，別彎腰，以免壓迫腹部。把刷毛斜著輕輕接觸牙齦邊緣，然后畫(huà)圈，一顆顆仔細(xì)清潔。要是孕吐厲害，等感覺(jué)好點(diǎn)了，用溫水把牙刷沾濕再刷，能減輕刺激。牙齦出血也別不刷，用溫鹽水漱漱口，接著輕柔地清潔就行。

輔助工具搭配

為了更好地清潔口腔，要搭配使用輔助工具。用蠟質(zhì)牙線，它比普通牙線更溫和，能減少對(duì)敏感牙齦的摩擦傷害。飯后用沖牙器，選最低檔，水流從牙齦往牙冠沖，把食物殘?jiān)鼪_掉。硅膠舌苔刷可以每周用兩次，減少舌背上的細(xì)菌殘留，又不會(huì)過(guò)度刺激舌頭。

特殊時(shí)期應(yīng)對(duì)

妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的時(shí)候，刷牙可以分成好幾次，每次時(shí)間短一點(diǎn)。用嬰幼兒牙刷，刷頭小，接觸面積小，再選薄荷味淡的牙膏，能緩解惡心。睡前刷完牙，涂一層醫(yī)用級(jí)護(hù)齦啫喱，能形成保護(hù)膜，減少夜間細(xì)菌滋生。

飲食管理策略

控糖技巧優(yōu)化

孕期要控制糖分?jǐn)z入。每天吃水果別太多，選蘋(píng)果、梨這些低糖又富含纖維的水果。別吃年糕、軟糖這類粘性甜食，它們?nèi)菀渍吃谘烂嫔?，讓口腔環(huán)境變酸。喝果汁的時(shí)候用吸管，減少牙齒和果汁的接觸，喝完馬上用清水漱口。

營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化選擇

多吃些對(duì)牙齒和口腔有益的食物。奶酪、無(wú)糖酸奶富含鈣，里面的酪蛋白還能中和口腔酸性。深綠色蔬菜有維生素K，能增強(qiáng)牙齦抵抗力；堅(jiān)果里的磷元素，能讓牙釉質(zhì)再礦化。每周吃兩次深海魚(yú)，補(bǔ)充omega-3脂肪酸，緩解牙齦炎癥。

進(jìn)食頻率調(diào)整

把一日三餐改成五到六次少量進(jìn)食，防止血糖波動(dòng)大，刺激細(xì)菌繁殖。加餐之后嚼嚼無(wú)糖口香糖，刺激唾液分泌，唾液里的抗菌成分能幫忙清潔口腔。睡前兩小時(shí)別吃東西，避免食物殘?jiān)谕僖簻p少的夜間發(fā)酵產(chǎn)酸。

專業(yè)防護(hù)措施

孕期檢查安排

孕早期得做全面口腔檢查，把牙結(jié)石和菌斑都清理掉。孕中期相對(duì)安全，可以處理齲齒等問(wèn)題。做超聲波潔牙前，一定要告訴醫(yī)生自己懷孕幾周了，方便醫(yī)生調(diào)整功率，不刺激到孕婦。

緊急處理原則

要是突然牙痛，用冷敷緩解，千萬(wàn)別自己吃止痛藥。牙齦膿腫多刷牙漱口，然后趕緊去醫(yī)院讓專業(yè)的大夫處理。所有治療都得在產(chǎn)科醫(yī)生配合下進(jìn)行，保證媽媽和寶寶都安全。

產(chǎn)后護(hù)理銜接

哺乳期接著用含氟牙膏，氟化物不會(huì)通過(guò)乳汁影響寶寶。產(chǎn)后激素水平波動(dòng)，多按摩牙齦，促進(jìn)血液循環(huán)。每三個(gè)月檢查一次牙周，智齒區(qū)域要特別注意清潔，防止免疫力下降引發(fā)感染。

孕婦口腔護(hù)理意義重大，是一場(chǎng)考驗(yàn)智慧與耐心的持久戰(zhàn)。孕期生理變化大，牙齦易出血、腫痛，傳統(tǒng)觀念里卻常忽視口腔護(hù)理，認(rèn)為“孕期不能治牙”，這是誤區(qū)。從挑選柔軟刷頭、含氟適中的牙刷，到定制低糖高鈣的餐單，再到出血時(shí)輕柔清潔，還有準(zhǔn)確把握看牙醫(yī)時(shí)機(jī)，樁樁細(xì)節(jié)都關(guān)乎母嬰健康。準(zhǔn)媽媽的悉心呵護(hù)，胎兒都能感知。系統(tǒng)護(hù)理口腔，是保護(hù)自己，更是為孩子筑牢健康根基。愿每位準(zhǔn)媽媽用這份用心，迎接新生命，讓健康牙齒見(jiàn)證愛(ài)的傳承。

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