每年的9月20日，我們會(huì)迎來(lái)一個(gè)特別的日子——“全國(guó)愛(ài)牙日”。今年第36個(gè)“全國(guó)愛(ài)牙日”的主題是“口腔健康，全身健康”，副主題為“全生命周期守護(hù) 讓健康從‘齒’開(kāi)始”。一口健康的牙齒是“胃口好”的前提，也是健康生活的第一道關(guān)口，而口腔健康是全身健康的基礎(chǔ)。那么，口腔健康與全身健康有哪些聯(lián)系呢？不同的生命周期維護(hù)口腔健康應(yīng)該注意些什么？日常生活中我們又該如何保護(hù)牙齒呢？

口腔健康與全身健康

不容忽視的緊密聯(lián)系

■ 牙周疾病與心血管疾?。貉乐苎谆颊叩目谇患?xì)菌可能進(jìn)入血液，引起血管炎癥，增加心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

■ 口腔健康與糖尿病的雙向關(guān)系：糖尿病患者易患牙周病，而牙周病又會(huì)影響血糖控制，形成惡性循環(huán)。

■ 口腔問(wèn)題與呼吸系統(tǒng)疾病：口腔細(xì)菌可能通過(guò)呼吸道進(jìn)入肺部，尤其在免疫力低下的人群中，易引發(fā)肺炎。

■ 孕婦口腔健康與胎兒發(fā)育：孕婦的牙周疾病可能增加早產(chǎn)和低出生體重兒的風(fēng)險(xiǎn)，因此孕期口腔護(hù)理尤為重要。

全生命周期守護(hù)

讓健康從“齒”開(kāi)始

■ 嬰幼兒期：從“齒”早護(hù)，健康起步。父母應(yīng)從孩子牙齒萌出開(kāi)始就進(jìn)行口腔清潔，預(yù)防齲齒，避免含糖食品，培養(yǎng)良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。

■ 青少年期：預(yù)防為主，健康成就未來(lái)。堅(jiān)持日常刷牙和使用牙線，關(guān)注牙齒排列，必要時(shí)進(jìn)行正畸治療，為未來(lái)口腔健康打下基礎(chǔ)。

■ 成年期：持續(xù)護(hù)理，遠(yuǎn)離口腔疾病。成年人應(yīng)每天刷牙兩次，使用牙線，定期口腔檢查，減少吸煙和酒精攝入，保持均衡飲食。

■ 老年期：細(xì)致關(guān)愛(ài)，守護(hù)晚年健康。老年人應(yīng)定期口腔檢查，及時(shí)修復(fù)缺失牙齒，預(yù)防口腔感染，關(guān)注口腔衛(wèi)生。

日?？谇蛔o(hù)理

簡(jiǎn)單步驟，大有成效

■ 正確刷牙，雙倍保護(hù)。每天至少刷牙兩次，選擇軟毛牙刷，使用含氟牙膏。刷牙時(shí)應(yīng)掌握正確的刷牙方法：45度角輕刷牙齦與牙齒交界處，每次刷牙至少2分鐘，確保覆蓋所有牙齒表面。

■ 使用牙線或牙縫刷，清潔牙縫。刷牙并不能清潔到牙齒之間的狹窄縫隙，建議每天使用牙線或牙縫刷清潔牙縫，去除食物殘?jiān)脱谰?，能有效預(yù)防齲齒和牙周病。

■ 健康飲食，呵護(hù)牙齒。避免頻繁食用含糖食品和飲料，保持均衡飲食，多攝取富含鈣、維生素和礦物質(zhì)的食物，如奶制品、綠葉蔬菜和堅(jiān)果，有助于增強(qiáng)牙齒健康。

■ 定期口腔檢查，防患未然。定期的口腔檢查能幫助及早發(fā)現(xiàn)潛在口腔問(wèn)題，建議每年至少進(jìn)行一次口腔健康檢查，如果有牙周疾病史，最好每半年檢查一次。

■ 戒煙限酒，遠(yuǎn)離口腔疾病。吸煙和過(guò)量飲酒不僅對(duì)全身健康有害，還會(huì)增加口腔癌、牙周病和牙齒變色的風(fēng)險(xiǎn)。

溫馨提示

口腔疾病可防可控可治，良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣與定期口腔專業(yè)保健相結(jié)合可維護(hù)口腔健康，促進(jìn)全身健康，提高生活質(zhì)量。

共同守護(hù)口腔健康，讓健康生活從“齒”開(kāi)始。

原標(biāo)題：《呵護(hù)健康從“齒”開(kāi)始——第36個(gè)“全國(guó)愛(ài)牙日”，關(guān)注口腔健康，守護(hù)全身健康》

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