生活起居指導(dǎo)是指患者在患病期間，護(hù)理人員根據(jù)病情予以相應(yīng)的指導(dǎo)和護(hù)理。目的是保養(yǎng)患者的正氣，調(diào)整機(jī)體內(nèi)外的陰陽(yáng)平衡。

一、順應(yīng)四時(shí)，平衡陰陽(yáng)

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人與自然界是一個(gè)有機(jī)的整體?！叭伺c天地相應(yīng)”、“人以天地之氣生，合四時(shí)之法成”。因此在護(hù)理健康教育中，應(yīng)根據(jù)四時(shí)陰陽(yáng)變化和自然界的規(guī)律，指導(dǎo)患者生活起居。

自然界有春、夏、秋、冬四季變化，春夏屬陽(yáng)，秋冬屬陰，其氣候規(guī)律一般為春溫、夏熱、長(zhǎng)夏熱、秋燥、冬寒。人體的生理活動(dòng)也會(huì)隨季節(jié)的變而改變，以適應(yīng)自然規(guī)律，保持機(jī)體的內(nèi)外環(huán)境的協(xié)調(diào)統(tǒng)一；若不順應(yīng)其變化，則可導(dǎo)致疾病的發(fā)生和加重。因此在護(hù)理中應(yīng)遵循“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，春夏應(yīng)指導(dǎo)患者夜臥早起，適當(dāng)午睡，以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰衰的變化，保護(hù)陽(yáng)氣不要過(guò)分消耗；秋季應(yīng)早臥早起，以順應(yīng)陽(yáng)氣之收，使肺氣得以舒展；冬季陰氣極盛，寒風(fēng)盛，則需要早臥晚起，保證充足的睡眠時(shí)間。

二、睡眠充足，適當(dāng)鍛煉

“服藥一朝，不如獨(dú)眠一宿”，睡眠不足，易損傷正氣?；颊邞?yīng)有充足的休息和睡眠時(shí)間，要督促患者養(yǎng)成按時(shí)就寢、按時(shí)起床的作息規(guī)律。重癥患者應(yīng)臥床休息，但要避免晝息夜作，陰陽(yáng)顛倒。睡前要神志安定，平心靜氣，用熱水泡腳、飲溫?zé)崤Ｄ碳白愕装茨τ兄谒摺?/p>

在病情允許的情況下，凡能下床活動(dòng)的患者每天都應(yīng)保持適度的活動(dòng)與鍛煉。適度的活動(dòng)能使氣血流暢，筋骨堅(jiān)實(shí)，提神爽志，增強(qiáng)抵御外邪的能力，有利于機(jī)體功能的恢復(fù)，尤其對(duì)腦力勞動(dòng)者，適度的運(yùn)動(dòng)更能促進(jìn)疾病的康復(fù)。

三、慎避外邪，形神共養(yǎng) 

患病之人正氣虛弱，易于感受六淫之氣等外邪的侵襲。在生活起居護(hù)理中應(yīng)指導(dǎo)患者根據(jù)四時(shí)氣候的變化及時(shí)添減衣服，在反常氣候或遇到傳染病流行時(shí)，要注意避之有時(shí)，或采取其他方式提高機(jī)體抗病能力，避免外邪的侵襲。

在生活起居護(hù)理中，既要注意形的保養(yǎng)，更要注重神的調(diào)攝。形是神的物質(zhì)基礎(chǔ)，神是形的外在表現(xiàn)，兩者密切相關(guān)，相輔相成。所謂養(yǎng)形，是指通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒑突顒?dòng)，提供充足的營(yíng)養(yǎng)和醫(yī)療條件，對(duì)人的五臟六腑、氣血津液、四肢百骸、五官九竅等形體進(jìn)行攝養(yǎng)和護(hù)理；所謂養(yǎng)神，是指應(yīng)用各種方式調(diào)節(jié)患者的情志活動(dòng)，使其達(dá)到情緒穩(wěn)定、心平氣和的精神狀態(tài)，以利于疾病的康復(fù)。

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