社會(huì)適應(yīng)能力是指人為了在社會(huì)更好生存而進(jìn)行的心理上、生理上以及行為上的各種適應(yīng)性的改變，與社會(huì)達(dá)到和諧狀態(tài)的一種執(zhí)行適應(yīng)能力。 

　　世界衛(wèi)生組織給健康下的定義為：“健康是一種身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象?！睆氖澜缧l(wèi)生組織對(duì)健康的定義中可以看 出，與我們傳統(tǒng)的理解有明顯區(qū)別的是：它包涵了三個(gè)基本要素：⑴軀體健康；⑵心理健康；⑶具有社會(huì)適應(yīng)能力。具有社會(huì)適應(yīng)能力是國(guó)際上公認(rèn)的心理健康首要 標(biāo)準(zhǔn)，全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關(guān)，缺一不可，無(wú)法分割。 

　　一般認(rèn)為社會(huì)適應(yīng)能力包括以下一些方面：個(gè)人生活自理能力、基本勞動(dòng)能力、選擇并從事某種職業(yè)的能力、社會(huì)交往能力、用道德規(guī)范約束自己的能力。從某種意義上來(lái)說(shuō)就是指社交能力、處事能力、人際關(guān)系能力。同時(shí)社會(huì)適應(yīng)能力是反饋一個(gè)人綜合素質(zhì)能力高低的間接表現(xiàn)，是人這個(gè)個(gè)體融入社會(huì)，接納社會(huì)能力的表現(xiàn)。 

　　個(gè)人為與環(huán)境取得和諧的關(guān)系而產(chǎn)生的心理和行為變化。它是個(gè)體與各種環(huán)境因素連續(xù)而不斷改變的相互作用過程。它有3個(gè)基本組成部分：個(gè)體，社會(huì)適應(yīng)過程的主體。情境，與個(gè)體相互作用，不僅對(duì)個(gè)體提出了自然的和社會(huì)的要求，而且也是個(gè)體實(shí)現(xiàn)自己需要的來(lái)源，人際關(guān)系是個(gè)體社會(huì)適應(yīng)過程中情境的重要部分。改變，是社會(huì)適應(yīng)的中心環(huán)節(jié)。它不僅包括個(gè)體改變自己以適應(yīng)環(huán)境，而且也包括個(gè)體改變環(huán)境使之適合自己的需要。 

　　個(gè)體在遇到新情境時(shí) ，一般有3種基本的適應(yīng)方式：?jiǎn)栴}解決，改變環(huán)境使之適合個(gè)體自身的需要；接受情境，包括個(gè)體改變自己的態(tài)度、價(jià)值觀，接受和遵從新情境的社會(huì)規(guī)范和準(zhǔn)則，主動(dòng)地作出與社會(huì)相符的行為；心理防御，個(gè)體采用心理防御機(jī)制掩蓋由新情境的要求和個(gè)體需要的矛盾產(chǎn)生的壓力和焦慮的來(lái)源。提高社會(huì)適應(yīng)能力的具體方法有： 

　?、僖鲃?dòng)接觸社會(huì)環(huán)境、積極適應(yīng)社會(huì)環(huán)境。首先要主動(dòng)地投入到社會(huì)環(huán)境中去，不管現(xiàn)實(shí)環(huán)境多么令人不愉快。只有接觸環(huán)境，才能認(rèn)識(shí)環(huán)境和適應(yīng)環(huán)境。最好的辦法是隨著年齡的增長(zhǎng)，有目的地進(jìn)行一些有益的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，有意識(shí)地鍛煉自己，這樣可以進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)清自己在社會(huì)環(huán)境中所處的位置。適應(yīng)社會(huì)環(huán)境還分為主動(dòng)適應(yīng)和被動(dòng)適應(yīng)。被動(dòng)適應(yīng)會(huì)表現(xiàn)出對(duì)環(huán)境的無(wú)可奈何，產(chǎn)生消極、憂郁、焦慮，甚至逃避的負(fù)性情緒。主動(dòng)適應(yīng)則能發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性和無(wú)限的創(chuàng)造力，努力克服各種困難，從而產(chǎn)生積極向上、愉快、滿意、充實(shí)的正性情緒，這不僅能夠使我們很好地適應(yīng)環(huán)境，也有利于身心健康。 

　　②要積極調(diào)整自我，提高應(yīng)對(duì)的技巧。在接觸社會(huì)環(huán)境的過程中，肯定會(huì)遇到或產(chǎn)生社會(huì)環(huán)境和自身?xiàng)l件之間的矛盾和沖突。如果我們能夠?qū)彆r(shí)度勢(shì)，選擇有利的環(huán)境條件，抓住機(jī)遇，同時(shí)能夠積極地調(diào)整自我，學(xué)習(xí)有關(guān)的技能，提高應(yīng)對(duì)的技巧，這樣我們就能較快、較好地適應(yīng)環(huán)境，并且取得成功。 

　?、垡蒙鐣?huì)支持系統(tǒng)，積極尋求幫助。人們?cè)诜e極地接觸社會(huì)的過程中，會(huì)遇到各種問題，出現(xiàn)各種心理上的苦惱與困擾。為了更好地適應(yīng)社會(huì)，除了及時(shí)地進(jìn)行調(diào)整自我之外，有效地利用社會(huì)支持系統(tǒng)，尋求他人的幫助也很重要，俗話說(shuō)“一個(gè)好漢，三個(gè)幫”。有社會(huì)的支持，有親朋好友的幫助，就沒有克服不了的困難。因此，我們要學(xué)會(huì)利用社會(huì)支持系統(tǒng)，幫助自己適應(yīng)社會(huì)。

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