原標(biāo)題：“15分鐘健身圈”城市社區(qū)100%覆蓋，人均體育場(chǎng)地超3平方米……有福之州，全民動(dòng)起來(lái)！

眾多市民在福建省奧林匹克體育中心體育場(chǎng)夜跑。記者 包華 攝

　　8月的福州，暑氣蒸騰卻擋不住市民的運(yùn)動(dòng)熱情。當(dāng)清晨第一縷陽(yáng)光灑向鼓山登山古道，晨練者的身影已在石階上躍動(dòng)；暮色降臨閩江公園，健身步道上人流如織。

　　8月8日是全民健身日，但市民們參與體育活動(dòng)的熱情卻不局限于這一天，這一股健身熱潮正詮釋著現(xiàn)代都市的活力。從白發(fā)老者的太極推手到少年兒童的輪滑追逐，從社區(qū)廣場(chǎng)的集體舞到專(zhuān)業(yè)場(chǎng)館的競(jìng)技比拼，健身已成為福州人生活中不可或缺的一部分。

　　全民參與 挑戰(zhàn)自我

　　8月23日下午，緒興健身大榕樹(shù)店內(nèi)熱浪與歡呼聲交織，“緒動(dòng)100”健身挑戰(zhàn)賽完美收官。這場(chǎng)活動(dòng)通過(guò)線上線下的創(chuàng)新聯(lián)動(dòng)，將全民健身的浪潮推向新高度。

　　比賽現(xiàn)場(chǎng)，有體格健碩的54歲“老將”，也有18歲的青春力量，年齡的跨度并未阻礙他們挑戰(zhàn)自我的腳步。“我們將全球性功能性健身賽事HYROX的核心理念引入這次比賽，設(shè)置了多個(gè)組別和項(xiàng)目，不管你是運(yùn)動(dòng)小白，還是有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人，只要你熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，都可以參與進(jìn)來(lái)?！本w興運(yùn)動(dòng)負(fù)責(zé)人王純文介紹道。

　　社交媒體上的運(yùn)動(dòng)熱潮更是一浪接著一浪，健身愛(ài)好者們不吝“曬”出健身精彩瞬間，展現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)時(shí)的矯健身姿和飽滿狀態(tài)：年輕奶爸背著孩子完成負(fù)重訓(xùn)練，詮釋“家庭健身”的溫情；兩位閨蜜以拳擊對(duì)練展現(xiàn)友誼的碰撞；更有“從娃娃抓起”的“瑜伽小達(dá)人”以柔韌身姿驚艷眾人……這些畫(huà)面不僅收獲超萬(wàn)次點(diǎn)贊，更是點(diǎn)燃了更多人心里的“運(yùn)動(dòng)火”。

　　夜幕降臨，福建省體育館內(nèi)多了許多揮灑汗水的夜跑跑友，他們排著整齊的隊(duì)伍，以接近的速度，生動(dòng)詮釋著“全民健身 你我同行”的理念。

　　“最初我接觸夜跑，是為了減肥?！迸苡颜彩缜俑嬖V記者，她的夜跑習(xí)慣自2021年養(yǎng)成，已經(jīng)堅(jiān)持了4年，體重也減了10公斤。加入光明港跑團(tuán)后，她經(jīng)常與跑友們相約開(kāi)跑，夜跑的好習(xí)慣也讓她的身體素質(zhì)不斷增強(qiáng)?！拔覐亩叹嚯x慢慢轉(zhuǎn)向競(jìng)技跑，也參加了多場(chǎng)馬拉松賽，曾獲得過(guò)第五屆中國(guó)·永泰大青云越野賽20公里女子組冠軍，運(yùn)動(dòng)讓我變得更健康，也讓我保持心情愉悅?！闭彩缜僬f(shuō)。

　　設(shè)施升級(jí) 活動(dòng)豐富

　　支撐這場(chǎng)全民健身熱潮的，是福州日益完善的體育設(shè)施網(wǎng)絡(luò)。智慧體育公園如同鑲嵌在城市肌理中的明珠，為市民提供著便捷高效的運(yùn)動(dòng)空間。

　　在福清市智慧體育公園內(nèi)，記者看到了3540平方米預(yù)制型橡膠跑道、兒童戶外體育器材、室外乒乓球桌等多種運(yùn)動(dòng)設(shè)施，可以滿足不同年齡段人群的鍛煉需求。

　　“我每天下班都會(huì)經(jīng)過(guò)這個(gè)公園，走在跑道上呼吸著新鮮空氣，每天的疲憊都一掃而空了?！笔忻裢鹾Ｅd笑著說(shuō)，飯后他還會(huì)帶著妻子和孩子在這里散步消食，“這里還有智慧互動(dòng)大屏、智能工作站等設(shè)施，提供健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估、運(yùn)動(dòng)意外處置等功能，為我們的運(yùn)動(dòng)提供更加系統(tǒng)的保障，很多朋友都會(huì)選擇來(lái)這里鍛煉身體”。

　　在福州，像這樣的智慧體育公園共有14個(gè)。今年，福州市深入推進(jìn)“體育惠民工程”，市級(jí)更新更換健身路徑166條、智慧健身房10個(gè)、提升改造各類(lèi)球場(chǎng)42片。積極申請(qǐng)省級(jí)全民健身工程項(xiàng)目，新建1個(gè)永泰縣智慧體育公園、5個(gè)多功能運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、2個(gè)全民健身共享中心。

　　目前，全市各類(lèi)體育場(chǎng)地3.08萬(wàn)個(gè)，體育場(chǎng)地面積2496.64萬(wàn)平方米，人均體育場(chǎng)地面積達(dá)到3.07平方米。福州市“15分鐘健身圈”在城市社區(qū)的覆蓋率達(dá)到100%。

　　同時(shí)，福州市還積極開(kāi)展全民健身活動(dòng)，新年登高健身大會(huì)、萬(wàn)人健步行、半程馬拉松及冰壺、馬術(shù)、定向運(yùn)動(dòng)、電子射箭等傳統(tǒng)與新興項(xiàng)目次第開(kāi)展，“村BA”、門(mén)球、武術(shù)、釣魚(yú)等鄉(xiāng)村品牌賽事也同步“開(kāi)花”，輻射老中青少各類(lèi)群體。自2025年1月以來(lái)，福州市共計(jì)舉辦全民健身活動(dòng)250場(chǎng)次，參與人數(shù)達(dá)70余萬(wàn)人次。

　　健康引領(lǐng) 科學(xué)護(hù)航

　　在全民健身熱潮的引領(lǐng)下，越來(lái)越多人加入這場(chǎng)運(yùn)動(dòng)的狂歡中，而運(yùn)動(dòng)的科學(xué)性與安全性也得到運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者們的廣泛關(guān)注。

　　8月25日，記者在超鹿運(yùn)動(dòng)左海光年P(guān)ARK店內(nèi)看見(jiàn)，不少“擼鐵達(dá)人”的手腕上佩戴著智能手環(huán)?！笆汁h(huán)可以檢測(cè)運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率、血氧，還能看到自己消耗了多少熱量，記錄運(yùn)動(dòng)時(shí)間?！苯∩韾?ài)好者溫森告訴記者，這些數(shù)據(jù)都會(huì)被保存在平臺(tái)上，他可以通過(guò)對(duì)應(yīng)的手機(jī)APP來(lái)查看每次的運(yùn)動(dòng)報(bào)告，直觀地看到自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步?！叭羰切穆食霈F(xiàn)異常，手環(huán)就會(huì)啟動(dòng)異常警報(bào)，發(fā)出健康提醒?！睖厣f(shuō)。

　　夏季的高溫給戶外運(yùn)動(dòng)帶來(lái)了更加特殊的挑戰(zhàn)。多個(gè)公園內(nèi)的電子屏上都滾動(dòng)播放著當(dāng)日溫度，提醒市民避開(kāi)正午時(shí)段運(yùn)動(dòng)，注意補(bǔ)水防曬。公園內(nèi)還貼心地設(shè)置了多個(gè)飲水點(diǎn)和飲料售賣(mài)機(jī)，并配備基礎(chǔ)急救設(shè)備?！艾F(xiàn)在鍛煉前都會(huì)看天氣預(yù)報(bào)，隨身帶著淡鹽水。”堅(jiān)持晨跑5年的李女士分享防暑經(jīng)驗(yàn)。

　　“很高興看到越來(lái)越多的人加入運(yùn)動(dòng)的隊(duì)伍，但一定要科學(xué)健身、合理運(yùn)動(dòng)?！蓖跫兾奶嵝训?，無(wú)論是健身房的力量訓(xùn)練還是戶外有氧運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作規(guī)范比負(fù)荷重量更重要，在接觸任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)前，都要充分了解該項(xiàng)目的特點(diǎn)，再結(jié)合自身實(shí)際情況進(jìn)行選擇，建議初學(xué)者在專(zhuān)業(yè)教練指導(dǎo)下建立正確動(dòng)作模式，再循序漸進(jìn)，逐步提升。（記者 陳君沂）

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