因為高血壓的發(fā)病幾率比較高，所以在日常生活中經(jīng)常會聽到有人談及高血壓，從前高血壓的主要患病人群是老年人，但是現(xiàn)如今患上高血壓的年輕人卻在不斷地增加，這與不正確的生活和飲食習慣也有一定的關(guān)系。

年輕人為什么會得高血壓呢？

1、 長期熬夜

熬夜是一種特別不健康的生活習慣，會導致內(nèi)分泌紊亂，使血壓升高。據(jù)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，如果一個人一天的睡眠時間不足6個小時，出現(xiàn)高血壓的幾率則可以高達35%，而且睡眠時間不充足會直接影響血壓白天高晚上低的情況，導致心腦以及腎臟受到更大的損傷，因此即使年輕也要避免熬夜，建議每天10點上床睡覺，因為11點之后各個器官就要開始進行修復了。

2、 壓力過大

現(xiàn)如今的生活節(jié)奏特別快，稍微放松一點就會被社會淘汰，因此許多年輕人都要面對巨大的壓力，使人經(jīng)常處于焦慮、抑郁以及暴躁的情緒當中，促使交感神經(jīng)長期處于興奮的狀態(tài)當中，導致血壓處于比較高的狀態(tài)。一般精神壓力得到釋放之后，血壓則會慢慢地降下來。因此年輕人要學會釋放自己的壓力，比如做一些自己感興趣的事情，聽聽音樂、看看書都不錯。

3、 肥胖

肥胖與高血壓的發(fā)生幾率有直接的關(guān)系，因此在肥胖人群當中，高血壓的發(fā)生幾率是比較高的，比如20歲到30歲之間的年輕人當中，肥胖的人出現(xiàn)高血壓的幾率要比普通人高一倍。40~50歲的中年人群，肥胖者出現(xiàn)高血壓的幾率會比普通人高50%。

4、 抽煙喝酒

很多年輕人都有抽煙喝酒的習慣，實際上這兩種習慣對于健康是大為不利的，香煙當中的尼古丁會導致血管伸縮，導致血壓升高，增加冠心病等疾病的發(fā)病幾率，如果患了高血壓之后繼續(xù)抽煙，則會加快動脈血管硬化的速度。此外喝酒也會導致血管壁變脆，增加血管內(nèi)的血流量，使血壓升高。

5、 遺傳

高血壓具有一定的遺傳性，大約有60%的高血壓患者都有家族史的情況，有大約30%~50%的高血壓患者都存在遺傳背景。因此父母患有高血壓的人，不僅要關(guān)注父母的健康，而且也要時刻監(jiān)督自己的血壓。

6、 飲食不當

大多數(shù)年輕人的口味都比較重，對于清淡的食物會覺得難以下咽。實際上這種飲食習慣對健康的影響很大，經(jīng)常吃過于辛辣、過酸或者過油膩的食物，比如肥腸、辣椒等等，都會導致血液粘稠、血管壁加厚，導致血壓升高。此外經(jīng)常吃一些加工產(chǎn)品也會導致血壓升高，因為這類產(chǎn)品當中的鹽分含量比較高，比如火腿腸。

飲食結(jié)構(gòu)不合理,日常生活差,多飲多食,經(jīng)常熬夜會讓體內(nèi)陰陽失去平衡,膽囊收縮功能下降,膽汁分泌減少,食物停留 過久,就會刺激胃酸分泌較多產(chǎn)生脹氣打嗝現(xiàn)象,部分膽汁.逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞.形成.胃痛 、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

就是這么簡單的事情，有的人一輩子迷迷糊糊，傻傻不清楚，現(xiàn)在清楚了吧。

年輕人想要避免患上高血壓，首先要避免熬夜，并且學會釋放壓力，此外體重超標時要積極減肥，其次有抽煙喝酒習慣的年輕人要戒煙戒酒，有遺傳史的人要定期監(jiān)測血壓，一旦血壓出現(xiàn)波動，則要立即咨詢醫(yī)生，另外年輕人在飲食方面也要盡量清淡一些，少吃刺激性的食物以及加工類產(chǎn)品。

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