孕媽媽如何通過(guò)飲食緩解水腫

　　孕中期以后，水腫可能成為你身體變化中的“?？汀?。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有7570的準(zhǔn)媽媽在懷孕期間會(huì)有水腫發(fā)生。水腫不會(huì)對(duì)胎寶寶產(chǎn)生不良的影響，等到產(chǎn)后會(huì)慢慢自愈，不要太擔(dān)心。現(xiàn)在，你可以通過(guò)飲食來(lái)緩解水腫。

　　土豆含有豐富的無(wú)機(jī)鹽分，鉀含量很高，不僅能幫助身體排出因食鹽過(guò)多而滯留在體內(nèi)的鈉，還能促進(jìn)身體排出多余水分，因而可以消除水腫。

　　鯽魚是一種益脾胃、安五臟、利水濕的淡水魚，可以消除妊娠水腫。鯽魚肉是高蛋白、高鈣、低脂肪、低鈉的食物，經(jīng)常食用，可改善血液的滲透壓，有利于合理調(diào)整體內(nèi)水的分布，使組織中的水分回流進(jìn)入血液循環(huán)中，從而達(dá)到消除水腫的目的。

　　鯉魚有補(bǔ)益、利水的功效，常食可以補(bǔ)益強(qiáng)壯、利水祛濕。鯉魚肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鈉的含量也很低，可消腫。

　　冬瓜具有清熱瀉火、利水滲濕、清熱解暑的功效，可提供豐富的營(yíng)養(yǎng)素和無(wú)機(jī)鹽，既可澤胎化毒，又可利水消腫，你可以常吃。

　　西瓜含有瓜氨酸。瓜氨酸有很好的利尿功效，對(duì)因懷孕引起的水腫有效。

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