【緩解孕期水腫】孕媽日常食譜推薦??
大多數(shù)孕婦在懷孕期間，
或早或晚，
都會出現(xiàn)手腳浮腫的現(xiàn)象，
姑且稱之為孕期水腫。

孕婦妊娠期水腫
是血管內(nèi)的液體成分滲出血管，
積聚在組織間隙中造成的。
一般來說孕期水腫容易發(fā)生在懷孕28周以后。
因為準媽媽的子宮，此時已大到一定程度，
有可能會壓迫到靜脈回流。
所以，靜脈回流不好的孕婦，
此階段較易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。

注意??：
妊娠浮腫需多臥床休息，
適當抬高下肢，
特別是左側(cè)臥位，
可改善胎盤血液供應(yīng)，減輕浮腫；
同時，適當限制食鹽。
另外，散步也很重要，
因為散步的時候，
通過小腿肌肉的調(diào)節(jié)，
可以改變一些靜脈被壓迫現(xiàn)象。

??? 醫(yī)生建議：
1.注意飲食，少吃鹽和糖，多吃清淡的食物，補點鈣。
2.照著書本上的介紹，做孕婦保健操。
3.如果發(fā)現(xiàn)腳或腿已經(jīng)有些腫了，每天早上喝一杯豆?jié){，不放糖，堅持喝一周，會好一點。
4.必要時可去醫(yī)院問問醫(yī)生。

今天為大家推薦幾道可以消除孕期水腫的美食，
記得分享給準爸爸們，
讓他們親自下廚呦～
（因篇幅有限，詳情見上圖??）

北京嘉禾婦兒醫(yī)院：
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