蔬菜和水果榨汁怎么搭配最佳

方法/步驟

1

黃瓜梨子汁 主要功效：清火潤(rùn)喉。其中的黃瓜能有效促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，減肥抗衰老，還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜、增強(qiáng)記憶力，輔助治療失眠。 做法：黃瓜一根，梨子一個(gè)，切丁榨汁即可。 溫馨提示：可根據(jù)個(gè)人口味加入適量蜂蜜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高哦。

2

蘋果香瓜汁，主要功效：補(bǔ)血益氣。蘋果香瓜汁對(duì)于胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用。而蘋果汁的誘惑力在于它益智、增強(qiáng)記憶力。此外，其中的蘋果健胃，止瀉通便，能消除人體疲勞感，它富含的鉀能綜合體內(nèi)過(guò)剩的鈉使之排出體外，因此也有降壓作用。 做法：蘋果150g，香瓜200g，蜂蜜適量，切丁榨汁。 溫馨提示：蘋果只要能清洗干凈，建議不去果皮，因?yàn)樘O果皮中含有豐富的抗氧化成分及生物活性物質(zhì)，吃蘋果皮對(duì)健康有益。 

3

西柚蘋果汁 3 主要功效：促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。其中的西柚含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，集預(yù)防疾病及保健與美容于一身，是高血壓和心血管疾病患者的最佳食療水果，還含有天然葉酸，是孕期婦女首選的水果。 做法：蘋果1個(gè)，西柚半個(gè)，蜂蜜、水適量，榨汁1分鐘。 溫馨提示：西柚的筋膜有很好的去火作用，可以不用去掉，但口感可能會(huì)有點(diǎn)發(fā)苦，依個(gè)人口味決定是否去掉。

4

胡蘿卜姜汁主要功效：減肥。其中的胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使膚色紅潤(rùn)，對(duì)美容健膚有獨(dú)到之效。胡蘿卜汁最好在早晨空腹時(shí)喝，因?yàn)?，這更利于胃腸吸收。

做法：胡蘿卜1根，芹菜1根，生姜1小塊去皮，鮮辣椒1個(gè)去蒂和子，將所有材料清洗干凈將洗凈的材料放入榨汁機(jī)中榨汁，攪拌均勻，潷去渣子，倒入玻璃杯中，即可飲用。

END

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