四道冬季美味減肥食譜 助你快速甩去贅肉
01-15 閱讀(19469)冬季減肥減肥食譜快速減肥
寒冷冬季想要保持身材，飲食減肥必然會(huì)成為MM們的瘦身新寵。但是你知道應(yīng)該吃什么減肥嗎？下面就給大家推薦四道冬季美味減肥食譜，助你快速甩去贅肉！3、黑芝麻糙米粥
準(zhǔn)備材料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖適量。
制作方法：將糙米洗凈瀝干，鍋中加14杯水煮開后放入糙米，待煮滾后改中小火熬煮45分鐘，然后再放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘，加白砂糖煮溶即可。
功效：糙米可以幫助排除宿便，輕盈體態(tài)又不失營養(yǎng)。
4、木耳豆腐湯
準(zhǔn)備材料：**耳25克、豆腐200克、鹽少許、雞湯1碗、
制作方法：**耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片。再把豆腐和**耳加入雞湯及鹽同燉10分鐘即可。
功效：**耳及豆腐均為健康食品，能夠有效降低膽固醇。
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