秋季是讓很多人發(fā)胖的時節(jié)，加上溫度的降低，讓很多人懶得去運動，但是這樣一來，減肥就變得更加困難了，其實想實現(xiàn)秋季減肥還是有方法的，現(xiàn)在就來看看飛華小編給你推薦的四款香蕉減肥食譜吧，讓你在享受美味的同時，更能享瘦。

四款香蕉減肥食譜 排毒瘦身狂甩贅肉

　　美味香蕉減肥餐

　　1. 香蕉沙拉

　　這是最簡單的香蕉減肥食譜，做法非常簡單，只要將香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉減肥食譜就搞定了!如果覺得吃香蕉太單調了，那也可以在里面加入蘋果、菠蘿之類的水果，這些東西完全可以根據(jù)個人意愿隨意添加。

　　每餐之前吃上這樣一碗沙拉，不僅可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素。

　　2.香蕉燕麥粥

　　這是一道非常健康的低熱量減肥粥，做法同樣非常簡單。用足量的水將燕麥煮熟后，把切成小塊的香蕉放進去，然后再放一些枸杞，用文火再煮上五六分鐘就可以了。如果喜歡喝牛奶的話，也可以在里面加入牛奶，更好吃哦!

　　這個粥隨時都可以喝，不論早上、午間、晚上，甚至也可以作為點心食用，而且是不限量的，但是畢竟是在減肥期間，最好不要吃到肚子太撐，七分飽剛剛好哦!也可以選擇一些作料來搭配這款粥共同食用，不僅更加營養(yǎng)美味，減肥效果也會更好。

　　3.酸奶香蕉

　　酸奶香蕉的制作過程同樣非常簡單，只要將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放進冰箱的冷凍室，三四個小時以后拿出來，一個酸奶香蕉冰淇淋就呈現(xiàn)在眼前啦。酸奶香蕉，不僅讓二者促進腸道的作用發(fā)揮得淋漓盡致，吃完之后還有很強的飽腹感哦!

　　4.香蕉豆?jié){

　　將一根香蕉去皮后用勺子碾成糊狀，然后將100ml的無糖豆?jié){倒入盛放香蕉的被子中，攪拌均勻后即可食用，小編建議你做完后要立即喝，不然香蕉豆?jié){放置一段時間后，就會酸化變成茶色。

　　香蕉減肥食譜注意事項：

　　1.香蕉中含有大量的鎂元素，如果空腹的時候多食，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。

　　2.香蕉屬寒性食物，體質偏于虛寒者，例如胃寒，虛寒(泄瀉、易暈)，腎炎，懷孕期腳腫的人，最好不要吃香蕉。

　　3.容易胃酸的人同樣不適宜多吃香蕉，容易消化不良或者是腹瀉的人同樣不適宜吃。

　　如果你想在秋季減肥又不想做大量運動的話，那就試試香蕉減肥食譜吧，這款地熱量減肥食譜，會讓你越吃越瘦。香蕉的排毒養(yǎng)顏作用還會讓你越吃越美麗。就將香蕉作為你天然的減肥養(yǎng)顏食物吧， 堅持一段時間后，一定會讓你看到驚喜的減肥收獲。

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