核心提示：減肥最好的方式就是讓身體動(dòng)起來，正是因?yàn)榇蠹议L期久坐或是沒有積極參與運(yùn)動(dòng)，那么很容易導(dǎo)致身體脂肪囤積，使體型肥胖，體重增加，運(yùn)動(dòng)的方式有很多，通過跳舞塑造身材，這也是一種不錯(cuò)的選擇，若暫時(shí)找不到減肥方式的人可以嘗試跳舞，在跳舞過程中跟著音樂節(jié)奏完成跳舞動(dòng)作，既擺脫了厭倦的運(yùn)動(dòng)，還能完成減肥計(jì)劃。那么減肥的舞蹈有哪些？

減肥最好的方式就是讓身體動(dòng)起來，正是因?yàn)榇蠹议L期久坐或是沒有積極參與運(yùn)動(dòng)，那么很容易導(dǎo)致身體脂肪囤積，使體型肥胖，體重增加，運(yùn)動(dòng)的方式有很多，通過跳舞塑造身材，這也是一種不錯(cuò)的選擇，若暫時(shí)找不到減肥方式的人可以嘗試跳舞，在跳舞過程中跟著音樂節(jié)奏完成跳舞動(dòng)作，既擺脫了厭倦的運(yùn)動(dòng)，還能完成減肥計(jì)劃。那么減肥的舞蹈有哪些？

以下給大家推薦幾種有利于減肥的舞蹈，如果長期堅(jiān)持，減肥效果絕對讓人驚喜：

踢踏舞，主要針對腿部脂肪，踢踏舞就是用腳在地板上進(jìn)行摩擦，踩踏出各種有節(jié)奏感的聲音，而且難度以及要求都比較低，基本上愿意學(xué)習(xí)的人都能輕松學(xué)會(huì)。練習(xí)踢踏舞時(shí)，只需要踩上音樂的節(jié)奏就可以，每次堅(jiān)持一定時(shí)長，能有效減掉腿部脂肪，對訓(xùn)練身體思維能力也很有幫助。

芭蕾舞對人的能力有較強(qiáng)的要求，即使沒有做過，在電視上相信大家也看到過芭蕾舞的基本動(dòng)作，如果學(xué)會(huì)芭蕾舞，對整個(gè)人的氣質(zhì)都有提升作用。對于長期久坐辦公室的人來說，練習(xí)芭蕾舞是最好的減肥方式，有助于放松肩背的緊張感，還能對腿部和腹部提到消耗脂肪的作用。

肚皮舞相信大家都有聽說過，而且在近幾年肚皮舞非常受歡迎，同樣屬于減肥的舞蹈之一。肚皮舞整個(gè)動(dòng)作都極其性感，容易給人一種妖嬈感。在做肚皮舞時(shí)，雖說好像只用到腹部，其實(shí)要跟著音樂節(jié)奏扭動(dòng)臀部，胸部以及肩膀，每個(gè)部位結(jié)合起來才會(huì)讓皮膚看上去更好看。經(jīng)常練習(xí)肚皮舞，對腹部以及背部肌肉都有很好的鍛煉作用，每天堅(jiān)持跳半個(gè)小時(shí)都比我會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體會(huì)微微出汗，整個(gè)人的狀態(tài)都非常放松。

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