01全民健康與挑戰(zhàn)介紹

? 健康新風(fēng)尚

在當(dāng)下社會(huì)，健康已成為人們?cè)絹碓疥P(guān)注的話題。為了倡導(dǎo)健康生活方式，推動(dòng)全民參與體重管理，我們特別發(fā)起了一項(xiàng)21天健跑挑戰(zhàn)。這一活動(dòng)旨在鼓勵(lì)師生們共同迎接體重管理的新征程，通過健跑的方式體驗(yàn)健康生活的魅力，并形成長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的良好習(xí)慣。

? 活動(dòng)背景與目的

為了響應(yīng)“健康中國(guó)”的號(hào)召，我們積極推動(dòng)全民健身運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。這一活動(dòng)不僅有助于促進(jìn)師生的身心健康，還能豐富“健康校園”的活動(dòng)內(nèi)容，進(jìn)一步激發(fā)大家對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱情，從而營(yíng)造出一種活力向上、積極進(jìn)取的校園奔跑文化。

02挑戰(zhàn)詳情與規(guī)則

? 活動(dòng)詳情

在2025年計(jì)算機(jī)與通信學(xué)院的21天健跑挑戰(zhàn)中，我們將迎來一場(chǎng)別開生面的“體重管理”之旅。這場(chǎng)活動(dòng)不僅是一次身體上的鍛煉，更是一次心靈上的洗禮。在這里，你不僅可以擺脫疲憊，煥發(fā)新生，更可以結(jié)識(shí)志同道合的伙伴，共同開啟健康的生活方式。讓我們一起奔跑，迎接更加美好的未來。

? 挑戰(zhàn)目標(biāo)與參與

參與者需在21天內(nèi)每月打卡，且每次健跑距離達(dá)到3公里，平均配速不低于10分鐘每公里，方為有效打卡。

? 報(bào)名與參與方式

通過微信掃描二維碼進(jìn)行報(bào)名，名額有限，僅限500人。報(bào)名成功后，請(qǐng)下載咕咚軟件，并加入“活力計(jì)通”運(yùn)動(dòng)團(tuán)。接下來，您可以使用該軟件輕松記錄跑步軌跡并完成打卡。

? 活動(dòng)規(guī)則與積分

參與者需通過微信掃描二維碼完成報(bào)名，報(bào)名名額有限，僅限500人。成功報(bào)名后，請(qǐng)務(wù)必下載咕咚軟件并加入“活力計(jì)通”運(yùn)動(dòng)團(tuán)。在活動(dòng)中，您可以便捷地使用該軟件記錄跑步軌跡，并按時(shí)完成打卡任務(wù)。在4月1日至4月30日的活動(dòng)期間，參與者需每日使用咕咚軟件（需綁定運(yùn)動(dòng)手表）記錄跑步軌跡，并完成打卡。每天的運(yùn)動(dòng)將獲得1分活躍積分，而每跑步1公里可額外獲得1分里程積分（需確保當(dāng)天里程積分達(dá)到3分以上，活躍積分才有效）。若參與者的活躍有效積分累計(jì)達(dá)到21分以上，且里程積分累計(jì)達(dá)到63分以上，同時(shí)平均配速不低于10分鐘每公里，則視為挑戰(zhàn)成功。

? 獎(jiǎng)勵(lì)與體重管理

為激勵(lì)大家積極參與跑步挑戰(zhàn)，我們特別準(zhǔn)備了精美紀(jì)念品，無論是完成挑戰(zhàn)的同學(xué)還是老師，都將有機(jī)會(huì)獲得一份。在活動(dòng)期間，我們鼓勵(lì)老師與同學(xué)們持續(xù)記錄自己的體重變化，并分享各自的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷與心得。短短的三五公里路程，足以讓我們的腳步去丈量成長(zhǎng)的歲月痕跡。當(dāng)晨風(fēng)輕輕掠過發(fā)梢，汗水便如春日的細(xì)雨，滋潤(rùn)著青春的藤蔓，讓它愈發(fā)枝繁葉茂。在終點(diǎn)那飄揚(yáng)的彩帶中，我們仿佛捕捉到了整個(gè)春天的能量與芬芳。每一次起跑，都是我們追尋更好自我、書寫青春篇章的新起點(diǎn)。這個(gè)春天，讓我們以蘇電為畫布，用奔跑的軌跡，共同繪就一幅屬于你我的精彩畫卷。

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