在日常生活中越來(lái)越多的朋友開(kāi)始關(guān)注養(yǎng)生了，俗話說(shuō)身體是革命的本錢(qián)，那么保持健康的身體狀態(tài)是一個(gè)最基本的事情了，下面我就來(lái)分享一下中醫(yī)養(yǎng)生小知識(shí)，快來(lái)看看吧。

中醫(yī)養(yǎng)生小知識(shí)

1、睡覺(jué)是養(yǎng)生第一要素。睡覺(jué)的時(shí)間應(yīng)該是晚21：00~早3：00。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長(zhǎng)，即第2天沒(méi)精神。

2、一切藥物對(duì)治病來(lái)說(shuō)都是治標(biāo)，不是治本，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)。因?yàn)橐磺械牟《际清e(cuò)誤的因產(chǎn)生錯(cuò)誤的果.錯(cuò)誤的因不除，錯(cuò)誤的果就不會(huì)絕根。健康的根本在心.一切法從心生。心凈則身凈.所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來(lái)修復(fù)自己的疾病.其實(shí)人和動(dòng)物是一樣的，動(dòng)物的病都是靠自己，人也能。

3、正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險(xiǎn)的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會(huì)有正確的決定，你就會(huì)有正確的行為，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。

4、人所具有的一切智慧，絕對(duì)不是從書(shū)本里學(xué)來(lái)的，而是從自己的真誠(chéng)心、清凈心(就是佛家所說(shuō)的菩提心)，從定中生出來(lái)的。

5、人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來(lái)就具足的；人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來(lái)完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

6、人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時(shí)所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動(dòng)調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來(lái)消滅。所以當(dāng)人在生病的時(shí)候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

7、人的健康離不開(kāi)兩大要素：1)足夠的氣血；2)暢通的.經(jīng)絡(luò)(包括血管和排泄垃圾的通道)。

8、足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時(shí)間內(nèi)(晚天黑后~午夜1點(diǎn)40)優(yōu)質(zhì)的睡眠(這個(gè)時(shí)候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo))+良好的生活習(xí)慣。

9、暢通的經(jīng)絡(luò)需要：清凈心。一切七情六欲都會(huì)破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行。

10、維持健康的身體不僅需要“增收(增加氣血)”，也需要“節(jié)支(減少血?dú)獾膿p耗)”。

11、度地增加食物不僅不會(huì)增加血?dú)?，而且?huì)成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān)，反過(guò)來(lái)還得靠消耗血?dú)鈦?lái)把他們清理掉。五臟六腑是一個(gè)血?dú)饧庸S，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無(wú)限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。

本文章來(lái)源于輕壹健康，轉(zhuǎn)載請(qǐng)標(biāo)明出處：https://www.cndoct.com/news/show-10710.html

相關(guān)知識(shí)

有趣的中醫(yī)養(yǎng)生小知識(shí)
小小醫(yī)生：兒童醫(yī)療常識(shí)的趣味學(xué)習(xí)
中醫(yī)知識(shí)︱中醫(yī)養(yǎng)生小常識(shí)
中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)有哪些
中醫(yī)養(yǎng)生保健小知識(shí)有哪些
每天一個(gè)健康小知識(shí)，每日中醫(yī)養(yǎng)生小知識(shí)
中醫(yī)養(yǎng)生小知識(shí)減肥
中醫(yī)養(yǎng)生小知識(shí)｜減肥方法
老年人的中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)
興趣島中醫(yī)瑜伽養(yǎng)生課

網(wǎng)址: 有趣的中醫(yī)養(yǎng)生小知識(shí) http://www.u1s5d6.cn/newsview1745986.html