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打好健康底子，讓孩子們成長得更好

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月31日 13:52

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近日，北京市委教育科技人才工作領(lǐng)導(dǎo)小組發(fā)布《關(guān)于促進中小學(xué)生身心健康發(fā)展的若干意見》（簡稱“身心健康二十條”）。這是北京市首次對中小學(xué)生身心健康進行一體謀劃部署，同步提升學(xué)生體質(zhì)和積極心理品質(zhì)。北京市送出這份飽含關(guān)切之情的“禮物”，必將促使孩子更健康地成長。

在此之前，北京市于今年開學(xué)季發(fā)布了“體育八條”，意在通過開足上好體育課，讓孩子們把身體練得棒棒的，體現(xiàn)了“健康第一”的教育理念。但是，僅做到這些還不夠。一個不容回避的現(xiàn)實是，現(xiàn)如今，不少中小學(xué)生的心理健康出了問題。根據(jù)《2023年度中國精神心理健康》藍皮書，我國高中生抑郁檢出率高達40%，初中生抑郁檢出率為30%。據(jù)媒體報道，北京兒童醫(yī)院自2024年6月開設(shè)“拒絕上學(xué)門診”以來，10個月已接診近萬人次。筆者身邊就有一些朋友的孩子在上了初高中后，或因?qū)W業(yè)壓力或因緊張的家庭關(guān)系或因沉迷手機等原因而休學(xué)。

中小學(xué)生心理健康頻出問題，休學(xué)現(xiàn)象屢見不鮮，讓人不得不反思?！吧硇慕】刀畻l”的出臺，讓人們看到了扭轉(zhuǎn)這一局面的希望——采取更全面更細化的措施，促進中小學(xué)生的身心健康和全面發(fā)展。

與“體育八條”相比，“身心健康二十條”不僅要求學(xué)校實施學(xué)生體質(zhì)強健計劃，上好“能出汗”的體育課，豐富課間和課后活動，還注重提升學(xué)生心理韌性、抗挫能力等，要求將身心健康貫穿教育教學(xué)全過程。比如，要求建立“師生對話日”“心靈信箱”等溝通機制，鼓勵教師成為學(xué)生的“大朋友”，促進師生雙向交流；在公共區(qū)域布置心理角、互動墻、減壓裝置等，打造“心靈加油站”；落實落細家訪制度，對特殊家庭、行為異常、情緒突變、學(xué)業(yè)困難、社交障礙、生活變故六類情況做到“六必訪”。這些舉措都有利于培養(yǎng)出身體更健康、心理更陽光的孩子。

值得一提的是，“身心健康二十條”還突出學(xué)校、家庭和社會3個層面環(huán)境建設(shè)，通過對同伴、師生和親子三大關(guān)系的培育和優(yōu)化，構(gòu)建青少年心理健康的立體防護網(wǎng)。從以學(xué)校主導(dǎo)轉(zhuǎn)向重視家校聯(lián)合、社會共治，這也是促進中小學(xué)生身心健康的必然要求。畢竟，絕大多數(shù)孩子除了在校學(xué)習(xí)外，還有很多時間是跟家人在一起、與社會融在一起的。

然而，很多家長“望子成龍”心切或迫于升學(xué)壓力，一旦看到孩子學(xué)習(xí)成績不理想就焦慮不已，擔(dān)心孩子上不了好的學(xué)校、長大了沒有好的前途……凡此種種，導(dǎo)致家長各種“雞娃”，孩子從小就不得不“內(nèi)卷”。有些孩子實在“卷不動”就只得“躺平”甚至“歇菜”，這時家長才悔之不及。還有的孩子因為在學(xué)校沒有得到應(yīng)有的支持和關(guān)注，在家里也得不到理解和溫暖，加之缺乏有效的疏導(dǎo)，心理自然就容易出問題。

如何使孩子在求學(xué)路上保持良好的身心狀態(tài)，對家長來說，是一門需用心去學(xué)的必修課。“身心健康二十條”的建議從校園擴展到家庭，重視發(fā)揮家校合力。合理安排膳食營養(yǎng)，保障孩子充足睡眠；倡導(dǎo)家長每天與孩子“傾聽一刻鐘，活動一小時”；鼓勵學(xué)生和家長共同開展“息屏行動”，減少對電子產(chǎn)品過度依賴；鼓勵增加陪伴時間……這些頗有針對性且具體的建議，對于幫助家長提高陪伴質(zhì)量，建立與孩子的良好親子關(guān)系大有裨益。

如何讓孩子們學(xué)得好、成長得好，是擺在教育者和家長們面前的普遍難題?！吧硇慕】刀畻l”傳遞出一個價值共識：教育的目標(biāo)不是制造“學(xué)習(xí)機器”“考試達人”，而是讓活潑潑的孩子成長為更好的自己。期待更多地方在教育改革中以“健康第一”破局，讓孩子們有更多時間走到陽光下、運動場，有更多空間舒展自我、煥發(fā)活力。有了堅實的健康底子，孩子們才能成長得更好，“少年強則中國強”的愿景方能成為現(xiàn)實。