腸潤茶，是指一種可排清身體毒素、潤腸通便、改善胃腸道的茶飲品，通常分為袋泡裝與沖劑裝。腸潤茶是存在一定的副作用的。因此，不建議便秘患者嘗試使用腸潤茶來解決便秘問題。

一、便秘患者怎么緩解便秘：

1、粗糧。其富含膳食纖維，能刺激腸道蠕動，可幫助排便。

2、適當喝茶水。除了喝水以外，還可喝些綠茶、決明子茶等。盡量保證在每天早晨進食前，先服下一杯白開水。能軟化腸道的糞便、清洗胃腸道。

3、保持每天運動。每日清晨或者傍晚可選擇慢跑、散步來幫助腸道蠕動加速。尤其是像仰臥起坐等動作，有利于胃腸道的活動量增加，對排出宿便很有幫助。

4、進食時可以嘗試吃些軟食。不僅方便胃部消化，又能利于營養(yǎng)吸收。

5、多吃新鮮的蔬菜與水果。不僅能幫助人體吸收維生素，又能緩解便秘的現(xiàn)象。

二、哪些食物能潤腸:

1、香菇。是常見的潤腸佳品之一。

2、香蕉。不僅熱量比較低，而且促進消化。

3、堅果。堅果中的膳食纖維十分豐富，適合便秘人群食用。

4、.蘆筍。其水分和膳食纖維豐富，既能使糞便變軟，又能加速其排出人體外。

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