鱷梨:熱帶地區(qū)的一種珍稀水果，原產(chǎn)熱帶美洲，我國廣東(廣州、汕頭)、海南(海口)、福建(福州、漳州)、臺灣、云南(西雙版納)及四川(西昌)等地都有少量栽培。菲律賓、歐洲中部等地亦有栽培。其果實為一種營養(yǎng)價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐頭。

-- 巧克力花生醬鱷梨布丁 --

營養(yǎng)

鱷梨中含有豐富的健康脂肪，葉酸，類胡蘿卜素 ，是非常有益心臟健康 。

香蕉提供維生素B6，鉀，纖維和天然甜味。

巧克力提供抗氧化劑和鎂 。

花生醬補(bǔ)充蛋白質(zhì)和更健康的脂肪 。

營養(yǎng)表

份量:1-6份

卡路里

386

糖

13.5克

脂肪

29克

鈉

109毫克

飽和脂肪

11.3克

纖維

10克

碳水化合物

蛋白

9克

配料

1-2個成熟的鱷梨

1個成熟的香蕉

可可或可可粉65克(不加糖)

相關(guān)知識

素食主義者的專屬，鱷梨甜點讓美食更健康
素食主義的美味選擇：健康又美味的素食餐單
素食主義者的好處：延年益壽更健康
28個感恩節(jié)小菜（加上素食主義者和素食主義者食譜）
全面指南，素食主義者如何吃得健康美味？
鱷梨：綠色健康之寶
鱷梨高清圖片
素食主義者吃什么？9道美味的素食早餐、午餐和晚餐
素食主義者的美食創(chuàng)意展示
什么是魚素主義：了解有益健康的海鮮飲食

網(wǎng)址: 素食主義者的專屬，鱷梨甜點讓美食更健康 http://www.u1s5d6.cn/newsview1751404.html