【運動竟能提升顏值？#健康生活##運動#】
《BMC公共衛(wèi)生》期刊上一項研究顯示，運動可以顯著改善外貌。其中，中年人的改善最為顯著。

研究顯示，運動對外貌的積極影響，在不同的人群中存在顯著差異。從不同性別來看，運動對男性和女性外貌均具有顯著的正向促進作用，女性的促進作用略高于男性。從不同年齡段來看，運動對各個年齡段的人均有正向影響，呈U型變化，對青少年期（10~20歲）的影響最小，對青年期（20~39歲）的影響逐漸增大，對中年期（40~59歲）的影響最大，到老年期逐漸減小。

運動一般都會出汗，汗液能把細胞內(nèi)的污垢、自由基排出來，所以，人們運動出汗之后就會覺得皮膚很舒服，而且精神煥發(fā)，這比起敷面膜來可能更加有效。經(jīng)常運動刺激大腦分泌的內(nèi)啡肽，可以引起人們良好的情緒和狀態(tài)反應(yīng)，有助于緩解焦慮與抑郁情緒，促進心理健康。

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