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目錄

第一章 前言

1.1選題依據(jù)

1.2研究目的與意義

第二章文獻(xiàn)綜述

2.1相關(guān)概念界定

2.1.1肥胖的定義

2.1.2肥胖的分類

2.1.3肥胖的診斷標(biāo)準(zhǔn)

2.1.4運(yùn)動(dòng)處方

2.2減脂方法的研究現(xiàn)狀

2.2.1有氧運(yùn)動(dòng)減脂的相關(guān)研究

2.2.2抗阻力訓(xùn)練減脂的相關(guān)研究

2.2.3對(duì)抗阻力訓(xùn)練結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)減脂的相關(guān)研究

2.2.4造成肥胖的原因

2.3存在的問題以及今后研究的方向

第三章 研究對(duì)象及研究方法

3.1研究對(duì)象

3.2研究方法

3.2.1文獻(xiàn)資料法

3.2.2問卷調(diào)查法

3.2.3訪談法

3.2.4實(shí)驗(yàn)法

3.2.5數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

第四章 結(jié)果

4.1各指標(biāo)實(shí)驗(yàn)前后的測試結(jié)果

4.1.1 A、B兩組實(shí)驗(yàn)前后各指標(biāo)的變化比較

4.2.2 A組實(shí)驗(yàn)前后各指標(biāo)的變化比較

第五章 分析與討論

5.1抗阻力訓(xùn)練結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體成分指標(biāo)的影響

5.1.1抗阻力訓(xùn)練結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)具有降低BMI指數(shù)的作用

5.1.2抗阻力訓(xùn)練結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)具有降低體脂率的作用

5.1.3抗阻力訓(xùn)練結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)具有減小腰臀比和腰圍作用

5.1.4抗阻力訓(xùn)練結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)具有減少內(nèi)臟脂肪作用

5.1.5抗阻力訓(xùn)練結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)具有增加肌肉量和提高基礎(chǔ)代謝的作用

5.1.6抗阻力訓(xùn)練結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)具有控制體重的作用

第六章 結(jié)論與建議

6.1結(jié)論

6.2建議

6.2.1對(duì)被試者的建議

6.2.2對(duì)肥胖人群的建議

6.2.3對(duì)健身房管理層的建議

6.2.4對(duì)健身房教練的建議

6.2.5對(duì)社會(huì)的建議

參考文獻(xiàn)

致謝

附錄1

附錄2

附錄3

個(gè)人簡歷

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