運動健身不僅增強人的體格、提升身體機能，也能磨練人的意志、錘煉人的精神

　　生活中，人們對健康越來越重視，健身運動已成為一種風(fēng)尚。下班去健身房痛快出汗，周末長跑鍛煉耐力，節(jié)假日爬山登高望遠(yuǎn)……良好的健身習(xí)慣，不僅強身健體，還能改善精神面貌，調(diào)適心靈，平衡心態(tài)，增強心力。

　　社會發(fā)展速度加快，要適應(yīng)社會的發(fā)展變化，保持良好狀態(tài)，運動健身是一劑良方。

　　“體育之效，至于強筋骨，因而增知識，因而調(diào)感情，因而強意志?！边\動健身不僅能增強人的體格、提升身體機能，也能磨練人的意志、錘煉人的精神。健身既是對身體機能的一種喚醒提升，也是對精神意志的一種挑戰(zhàn)磨練。這種鍛煉能夠幫助人們增強意志品格，從精神層面提升耐受力、抗壓力，儲備起強大的“心理能量”，讓人在應(yīng)對困難時更為自信從容、勇敢堅定。從這個角度講，健身運動不僅為身體賦能，也在為精神賦能。

　　平時工作中，人們往往會全神貫注、忘我投入。這種全身心投入工作的狀態(tài)會消耗大量身體和心理能量。而健身運動則是增強身體和心理能量的法寶。運動時，人們可以全身心投入其中，激活大腦神經(jīng)，提升身體機能，進而增加“續(xù)航時間”，提升工作專注力和效率。

　　健身運動貴在堅持，形成習(xí)慣。切忌急功近利、急于求成。有的人原本沒有鍛煉習(xí)慣，為了“朋友圈”跑步打卡，非要一下子跑上10公里，導(dǎo)致運動過量，甚至身體受傷。有的人剛開始進行力量訓(xùn)練，卻一味追求“上量”，結(jié)果導(dǎo)致肌肉損傷。正確的健身之道應(yīng)是循序漸進、養(yǎng)成習(xí)慣，讓健身運動成為一種生活方式，真正達到強身健體、強大意志的功效。

　　《 人民日報 》（ 2020年10月13日 15 版）

(責(zé)編：胡永秋、尹深)

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