對于正在減肥之路上苦苦掙扎的妹子們來說，美食儼然成為了一種罪惡。管不住嘴，身上的贅肉就會增多，但是管住嘴，又忍受不了美味的誘惑。畢竟想要達到瘦身的目的，合理的飲食搭配是十分重要的。

減肥期間，若堅持吃此幾物，能幫你提高代謝，燃燒脂肪

芹菜：芹菜中含有大量的粗纖維，可以消腫，排出體內(nèi)多余的脂肪，清理宿便，防止便秘的情況發(fā)生，很多人覺得芹菜的味道不好聞，不喜歡吃，不過芹菜還可以打成汁喝哦。

山楂

山楂是最能幫助消化的食物，它含有粗纖維高達20%，能很好的促進腸胃蠕動，同時食用山楂還能增加胃部的蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用。

海帶，它里面富含豐富的多糖物質(zhì)，不僅能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的血脂平衡，而且也是能夠減少腸胃垃圾，不僅能起到刮油清脂的效果，快速的排出體內(nèi)的毒素，垃圾，而且對于減掉大象腿是非常有效的。

菠菜特別吸油，含有的纖維素特別豐富，能夠促進腸蠕動，非常有利于排便對于便干，便秘人群特別好，畢竟便秘是肥胖癥的因素之一。另外菠菜所含營養(yǎng)物質(zhì)能促進人體新陳代謝，對加快脂肪燃燒和減少脂肪堆積，起著很重要的作用。

西蘭花的熱量低、水分多，還富含膳食纖維，能夠給人帶來充足的飽腹感，并可以促進腸胃蠕動。同時西蘭花中還含有硫代葡萄糖苷，被分解后會產(chǎn)生蘿卜硫素，能促進身體分泌幫助代謝的酶類物質(zhì)，幫助你加速燃脂。

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