夏季快來了，在閨蜜們那傲人的身材面前，你下定決心將瘦身進(jìn)行到底。于是，運(yùn)動(dòng)、控制飲食、瘦身SPA成為了每日必做的三部曲?？墒切Ч⒉幻黠@。教你一起從時(shí)辰的角度出發(fā)，與你分享最自然、最簡單地瘦身療法。

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　　瘦大腿之●陰陵泉——二郎腿幫大腿消腫

　　陰陵泉穴是“小腿消腫穴”，經(jīng)常給予刺激，便可以達(dá)到真正的消腫的目的，幫助身體除濕。值得一提的是，你會(huì)發(fā)現(xiàn)眼袋也在不知不覺中消失了。

　　Where：它就“藏”在膝蓋內(nèi)側(cè)突起骨頭的內(nèi)下側(cè)的凹陷處。

　　How：每天翹二郎腿，用掌心拍打陰陵泉穴3-5分鐘就可讓此穴位暢通，不妨在上午工作中時(shí)常變化姿勢，給予它足夠的刺激，也可為身體減壓。

　　瘦大腿之●太白穴——互踩消除大腿疲勞

　　每日在外奔波，雙腿經(jīng)常處在疲勞狀態(tài)，大腿就會(huì)越來越“健壯”。需要在脾經(jīng)旺盛之時(shí)，刺激太白穴，消除雙腿的疲勞感，從而避免粗壯現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　Where：當(dāng)一只腳放在另一條腿上時(shí)，會(huì)看到腳中心有一條弧線，這條弧線的起點(diǎn)就是太白穴所在的位置。

　　How：準(zhǔn)備午餐前，經(jīng)常用一只腳跟踩壓另一只腳的太白穴處，便能消除雙腿疲勞感，當(dāng)然那也會(huì)促進(jìn)雙腿性感曲線的形成。

　　瘦小腿之●承山穴——后蹬腿塑造小腿完美曲線

　　承山穴是美化小腿的“黃金”穴位，不但可以甩掉腿部脂肪，還能塑造小腿的曲線，達(dá)到一舉兩得的效果。

　　Where：只要伸直小腿，在腓腸肌的肌腹下面會(huì)出現(xiàn)一個(gè)尖尖的凹陷，這就是承山穴。

　　How：在開會(huì)時(shí)或工作間隙用簡單的后蹬腿方式就能讓它得到足夠的“鍛煉”。

　　瘦大腿之●血海穴——按壓為雙大腿通氣血

　　當(dāng)身體氣血不通時(shí)，大腿就容易出現(xiàn)脹痛，看上去胖胖的，此時(shí)就需要按壓血海穴，幫助雙腿通氣血，消除脹痛感。

　　Where：想要找到血海穴并不難，讓同事幫忙，兩個(gè)人相視而坐，讓對方用手掌抱住膝蓋，五指自然指向前方，大拇指間所在的位置，就是血海穴。

　　How：用按壓的方式就可以讓此穴位“活動(dòng)”起來，并可通氣血，瘦腿效果就不錯(cuò)哦！當(dāng)時(shí)鐘轉(zhuǎn)到上午10點(diǎn)，你可能有些疲倦，那就休息一下，與血海穴“親密接觸”吧！

　　瘦小腿之●飛揚(yáng)穴——輕打燃燒小腿脂肪

　　當(dāng)小腿過于粗壯之時(shí)，只要刺激飛揚(yáng)穴，可增加雙腿血液循環(huán)，塑造“性感身姿”，一舉數(shù)得。

　　Where：飛揚(yáng)穴與承天穴是非?！坝H密的鄰居”，它在承山穴外下方1寸的位置。

　　How：飛揚(yáng)穴所在的位置肌肉較厚，用按壓的手法不會(huì)對其達(dá)到真正的刺激，為此輕輕拍打是最佳選擇。

　　瘦小腿之● 昆侖穴——按揉為小腿減脂

　　當(dāng)脊椎不平衡的時(shí)候，本來由上半身承受的壓力，統(tǒng)統(tǒng)要落到小腿上，這無疑也會(huì)讓小腿看上去更加結(jié)實(shí)。昆侖穴最大的作用就是調(diào)整脊椎的平衡，這無疑也是對小腿塑形的最直接保護(hù)。

　　Where：在外踝尖與跟腱之間的交叉點(diǎn)就可以輕而易舉地找到它。

　　How：準(zhǔn)備下班的時(shí)間里，別再左顧右盼，或者緊張異常，請放松雙腳，并按揉昆侖穴，在呵護(hù)脊椎健康的同時(shí)，讓小腿越來越輕松，也越來越苗條。

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