由北京市衛(wèi)健委指導(dǎo)，中國(guó)保健協(xié)會(huì)和北京市疾病預(yù)防控制中心主辦，北京預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)協(xié)辦的2025年“健康體重防慢病 心理保健護(hù)安康 營(yíng)養(yǎng)知識(shí)進(jìn)社區(qū)”第二十六場(chǎng)公益活動(dòng)，于8月20日下午在北京市東城區(qū)中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行總行舉辦。

　　北京醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師武冬冬圍繞常見(jiàn)的睡眠問(wèn)題，開(kāi)展了一場(chǎng)深入的健康科普講座。她從失眠的發(fā)生機(jī)制、典型癥狀以及常見(jiàn)影響因素入手，為大家系統(tǒng)介紹了多種非藥物干預(yù)方法，包括刺激控制療法、睡眠限制療法、放松訓(xùn)練等內(nèi)容。武醫(yī)生在講解中分享了多條有關(guān)睡眠衛(wèi)生的實(shí)用建議，例如保持規(guī)律作息、營(yíng)造黑暗安靜的睡眠環(huán)境、睡前避免使用電子產(chǎn)品等，并指出適度日間運(yùn)動(dòng)對(duì)提高夜間睡眠質(zhì)量亦有積極效果。

　　中國(guó)保健協(xié)會(huì)辦公室沈姍姍、李懿，東城區(qū)疾控中心食品科顧凱辰、魏楠，中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行股份有限公司朱家超、范慶慶、王媛參與了活動(dòng)。本次活動(dòng)得到了中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行總行的大力支持。

（李懿 報(bào)道）             

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