回答1

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減肥且讓皮膚緊致，需注意飲食、運動、睡眠、護膚、心態(tài)等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.飲食：拒絕零食飲料甜點，多吃蔬菜如西蘭花、黃瓜等，適量吃低糖水果，控制肉類攝入。
2.運動：堅持有氧運動，如慢跑、游泳等，能促進脂肪燃燒和皮膚緊致。
3.睡眠：保證充足睡眠，利于新陳代謝，有助于維持皮膚良好狀態(tài)。
4.護膚：使用有緊致功效的護膚品，補充水分和膠原蛋白。
5.心態(tài)：保持積極心態(tài)，避免因減肥壓力大影響內(nèi)分泌。
綜合做好以上方面，長期堅持，有望實現(xiàn)減肥和皮膚緊致。

回答2

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您好,一般說肥胖就是脂肪過多，主要是平時攝入過多所致，建議減少脂肪的攝入，并增加運動量，達到瘦身目的。1、建議您要適當增加運動量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代謝。2、建議您要合理安排三餐分配，控制飲食，減少脂肪的攝入，觀察體重變化。

回答3

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健康指導：您好，您這種情況實際上是皮膚因為脂肪的突然降低而導致的肌膚出現(xiàn)褶皺松弛的狀況，對此建議您要一方面進行適量的運動通過肌肉纖維的發(fā)育幫助支撐皮膚；另一方面您還可以日常多涂抹一些富含果酸和維生素的乳液幫助提高肌膚的彈性和緊致；同時您以后減肥的時候要注意控制速度，不要減的太快。

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