九款在家做的減脂餐
想要在家做減脂餐？這里有九款營養(yǎng)又低卡的減脂餐供你參考！

1?? 生菜荷包蛋：煎好雞蛋，少油炒香蒜末，燙熟生菜，倒入醬汁煮濃稠，淋上食材拌勻。

2?? 黑椒黃瓜玉米牛肉粒：牛肉腌制后煎熟，加入玉米粒和黃瓜炒勻，最后撒上黑胡椒鹽。

3?? 西蘭花牛肉粒：牛肉腌制后煎至焦黃，再加入西蘭花翻炒，少許鹽調(diào)味即可。

4?? 豆芽牛肉湯：牛肉腌制后炒香，加入開水和豆芽煮變色，撒上香菜即可。

5?? 水晶蔬菜丸子：土豆黃瓜切絲后焯水，加入蠔油和豆淀粉攪拌均勻，團(tuán)成丸子形狀。

6?? 番茄雞蛋炒菜花：少油番茄炒出汁，加入香腸、菜花和雞蛋翻炒，生抽和蠔油調(diào)味。

7?? 皮蛋豆腐湯：少許油炒香姜和皮蛋，加入青菜煮2分鐘，再加入水和豆腐煮5分鐘，加鹽和雞精胡椒粉調(diào)味。

8?? 涼拌黃瓜雞蛋：將生抽、陳醋和香油拌勻后淋在黃瓜和雞蛋上即可。

9?? 菠菜雞蛋湯：菠菜焯水后去除草酸，雞蛋少油炒熟，加入開水和適量鹽調(diào)味即可。

快來試試吧！這些減脂餐既營養(yǎng)又美味，讓你輕松掉秤！?

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