病情分析：孕婦需要攝入以下幾種營養(yǎng)素：

1.蛋白質(zhì)：孕期每天需要額外攝入10-20克蛋白質(zhì)，以支持胎兒發(fā)育。魚、禽肉、豆類、堅果、乳制品等都是良好的蛋白質(zhì)來源。

2.鈣質(zhì)：孕期需要增加鈣質(zhì)的攝入量，以支持胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育。奶類制品、魚蝦、豆類、綠葉蔬菜等都是良好的鈣質(zhì)來源。

3.葉酸：葉酸有助于預防出生缺陷，孕婦每天應攝入至少400微克的葉酸。深色蔬菜、水果、全谷類食品等都是良好的葉酸來源。

4.鐵質(zhì)：孕期需要額外攝入鐵質(zhì)，以滿足胎兒和母體的需求。紅肉、綠葉蔬菜、干果等都是良好的鐵質(zhì)來源。

5.維生素D：維生素D有助于促進鈣質(zhì)吸收，支持胎兒骨骼發(fā)育。魚肝油、蘑菇等都是良好的維生素D來源。

6.omega-3脂肪酸：omega-3脂肪酸對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和視力的發(fā)育有重要作用。魚類、亞麻籽、核桃等都是良好的omega-3脂肪酸來源。

2023-06-19

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