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從治療到自愈(從人類進(jìn)化史洞察健康之道)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月04日 14:48

前言1 兩個(gè)養(yǎng)生實(shí)踐者的健康之路
前言2 從我的身體變化說起
第一章不生病的愿望，很多人生病的現(xiàn)實(shí)
慢性病讓人“過早死亡”
比無能為力更可怕的是盲目依賴
醫(yī)學(xué)不能包治百病
對于慢性病，醫(yī)學(xué)往往束手無策
對于“傳染病”，我們能做什么？
第二章被歪曲的營養(yǎng)學(xué)
營養(yǎng)觀點(diǎn)為何朝令夕改？
值得深思的營養(yǎng)學(xué)誤區(qū)
膽固醇損害心血管嗎？
動物油和飽和脂肪酸有害嗎？
大魚大肉不健康嗎？
五谷為養(yǎng)是真的嗎？
植物油對人體無害嗎？
雞蛋不能生吃嗎？
肉類生吃危險(xiǎn)嗎？
早餐必須吃嗎？
食鹽必須加碘嗎？
曬太陽會得皮膚癌嗎？
第三章尋找不生病的答案
生命和健康源于自然
我們從哪里來？
如何才能不生病：自然養(yǎng)生法則
生病了怎么辦：最少干預(yù)原則
病因不明如何處理：整體養(yǎng)生原則
第四章正確對待疾病
治療疾病，從解決腸道滲漏開始
常見病飲食、生活調(diào)理建議
亞健康、貧血、消瘦
肥胖
高血脂、脂肪肝
高血壓
高血糖、糖尿病
冠心病、腦卒中、動脈粥樣硬化
癌癥
感冒、發(fā)熱、咳嗽、氣管炎、肺炎
胃病、腸炎、便秘、痔瘡
肝病、膽結(jié)石、腎病、痛風(fēng)
甲狀腺功能亢進(jìn)癥、甲狀腺功能減退、甲狀腺炎、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺功能低下
蛀牙、牙周炎、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、頸肩腰腕疼痛
近視、老花、白內(nèi)障、黃斑退化
鼻炎、哮喘、過敏
脫發(fā)、白發(fā)、青春痘、色斑
痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合征、陰道炎
不育癥、性功能障礙、前列腺肥大
失眠、抑郁、阿爾茨海默病
癲癇、多動癥、自閉癥
創(chuàng)傷、炎癥、感染、疼痛
第五章讓更多人不生病
最好的醫(yī)生是自己
企業(yè)健康管理
企業(yè)文化
具體措施
健康管理的成效
我的養(yǎng)生心得
你的實(shí)際年齡是多少？
早晚刷牙好不好？
一天8杯水夠了嗎？
什么時(shí)候曬太陽？
右側(cè)臥還是仰臥？
如何擺脫失眠的魔咒？
后記

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內(nèi)容簡介

人類的基因在過去1萬年間幾乎沒有改變，而我們的生活和飲食方式卻變得面目全非。正是“舊基因”和“新生活”的矛盾導(dǎo)致人體迅速退化，因?yàn)槲覀兊南⒋x、免疫和神經(jīng)等系統(tǒng)依然無法適應(yīng)。《從治療到自愈(從人類進(jìn)化史洞察健康之道)》作者西木、杜國強(qiáng)、施南峰致力于研究如何解決這兩者之間的矛盾，并最終從人類的進(jìn)化史洞察了健康之道，提出了“自然養(yǎng)生法則”。他們身體力行，不僅使自己也讓更多人的身體狀況得到極大改善。在亞健康和慢性病不斷增多的現(xiàn)代社會，我們需要重新審視自己的生活和飲食方式，實(shí)現(xiàn)真正的健康。