2017 年10月15日上午京西醫(yī)院孕媽媽課堂——《孕婦瑜伽》如期開講，孕媽媽們齊聚在一起度過了一個溫馨而又充實的上午。此次課程特別邀請了專業(yè)瑜伽老師邱愛 惠，她為孕媽媽們講解了孕期運動相關(guān)知識，尤其對瑜伽運動做了詳細(xì)的講述，包括瑜伽適宜人群、孕婦瑜伽的益處以及種種注意事項等。幫助孕媽媽們輕松應(yīng)對孕 期各種不適，做一個健康，快樂的孕美人！

孕媽媽學(xué)校早早的準(zhǔn)備好了禮品和糕點

課堂上，邱老師指出，孕婦瑜伽是幫助孕媽媽們在懷孕期間增強體力、肌肉張力及自身平衡感所做的一系列運動，孕婦瑜伽不同于普通的瑜伽，講究母胎一體、心神合一，促進(jìn)孕期心情愉悅，情緒穩(wěn)定平和，有利于胎教，這對于孕媽媽今后的生育及產(chǎn)后恢復(fù)都十分有益。

隨后，邱老師對瑜伽的標(biāo)準(zhǔn)動作進(jìn)行了示范和指導(dǎo)，現(xiàn)場的孕媽媽們也積極參與了互動，課堂氣氛活躍而溫馨。

孕媽媽們正在認(rèn)真地跟著老師做瑜伽

冥想 與寶寶對話

溫柔的撫觸可以讓胎兒感受到深深的母愛

孕期瑜伽不僅讓孕媽媽們了解自己的身體狀態(tài)，同時可以更好地去預(yù)防、緩解孕期所帶來的一系列不適，通過瑜伽體式以及呼吸的配合，讓孕媽媽們放松緊張的心情，讓不適的身體得到緩解，從而讓自己在瑜伽的體式中，感受自己與小寶寶的緊密聯(lián)系。

本 次課程的吸引力不僅僅是練就“孕美人”，我們還有問答環(huán)節(jié)，每一位答題的孕媽媽都拿到了孕媽媽學(xué)校精美禮品，活動在歡樂的笑聲中結(jié)束，結(jié)束后到場的孕媽媽 們每人還獲得一份京西醫(yī)院孕媽媽學(xué)校為大家準(zhǔn)備的伴手禮。如果你熱愛學(xué)習(xí)，如果你喜歡運動，手工？如果你想和其他孕媽一起共享孕期時光，那么就來參加京西 醫(yī)院每周一期的孕婦課堂吧！

京西醫(yī)院孕媽媽學(xué)校每周日上午準(zhǔn)時和準(zhǔn)媽媽們相約，內(nèi)容涵蓋孕期知識、分娩預(yù)演、產(chǎn)后護(hù)理、準(zhǔn)爸爸訓(xùn)練營、新生兒知識、手工課、瑜伽課等多方面的內(nèi)容。如果此時的你，正在孕期中，那么就一定不要錯過如此精彩的媽媽課堂！

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